モムチャンダイエット モムチャンダイエット記録 2014年11月2~4週目
今月はモムチャンダイエットのエクササイズはお休みしていました。
大人の女の入り口なんでしょうか。
体調がイマイチでして。。。。ｗｗ
ここ数か月は月経前症候群（PMS＝プレ・メンストラル・シンドローム）が強く出るようになってきました...
ダイエット体験記
モムチャンダイエット モムチャンダイエット モムチャンダイエット記録 2014年11月1週目
ランダムに書いていたモムチャンダイエットの記録。
自分のダイエット日記もかねて今月から1週間ごとに書くことにしました。
モムチャンエクササイズ
寒くなってきたせいか、先月の半ば過ぎから微妙に腰痛が。。。ｗｗ
エクササイズできない...
モムチャンダイエット モムチャンダイエット 1か月経過の様子
早いものでモムチャンダイエットを始めてから1か月と少しすぎました。
最初は筋肉痛がひどかったけど、今ではエクササイズをやっても筋肉痛知らず♪
少しだけ体型も変わったので報告しますね。
一番変わったのは肩！！
肩は、肩のエクササイ...
モムチャンダイエット モムチャンダイエット記録 2014年10月15～21日
10月15日
朝食：グッドネススーパーフーズ＋牛乳 コーヒー
昼食：弁当（白米、チキンカツ、ネギ入り卵焼き、小松菜の胡麻和え、もやしの味噌汁）
夕飯：鶏のから揚げ、ポテトの素揚げ、レタスのサラダ、大根の味噌汁
モムチャ...
モムチャンダイエット モムチャンダイエット記録 2014年10月7～14日
10月7日
朝食：グッドネススーパーフーズ＋牛乳 コーヒー
昼食：弁当（白米、肉団子、卵焼き、ジャガイモと人参の煮物、もやしの味噌汁）
夕飯：ドリア、キャベツとベーコンのコンソメスープ、レタスのサラダ
モムチャンエクサ...
モムチャンダイエット モムチャンダイエット記録 2014年10月3～10月6日
10月3日
朝食：グッドネススーパーフーズ＋牛乳 コーヒー
昼食：弁当（白米、チキンカツ、卵焼き、小松菜の胡麻和え、わかめともやしの味噌汁）
夕飯：豚肉のしょうが焼き、白米、レタスサラダ、大根の味噌汁
モムチャンエクサ...
モムチャンダイエット モムチャンダイエット記録 2014年9月30～10月2日
9月30日
朝食：トースト コーヒー
昼食：弁当（白米、タラのフライ、卵焼き、ニンジンといんげんの煮物、キャベツの味噌汁）
夕飯：ナスのミートグラタン、雑穀米、豆腐とわかめの味噌汁
モムチャンエクササイズ 胸と背中
...
モムチャンダイエット モムチャンダイエット記録 2014年9月27～29日
9月27日
朝食：トースト コーヒー
昼食：焼きカレー ケンタッキーフライドチキン1ピース
夕飯：冷汁
モムチャンエクササイズ おなかとヒップ
左膝がいたくて太もものエクササイズはお休み。
今日のお昼は長男のリ...
モムチャンダイエット モムチャンダイエット記録 2014年9月26日
朝食：トースト＆ゆずジャム コーヒー
昼食：弁当（白米、チキンカツ、ネギ入り卵焼き、かぼおちゃの煮物、えのきと青梗菜の味噌汁）
夕飯：トマト入りキーマカレーもどき、きゃぺつとパプリカのサラダ
間食：仕事から帰宅後にスリム...
モムチャンダイエット モムチャンダイエット記録 2014年9月25日
朝食：グッドネススーパーフーズ＋牛乳 コーヒー
昼食：弁当（白米、鮭の塩焼き、卵焼き、ジャガイモと人参の煮物）キャベツとえのきとオクラの味噌汁
夕飯：鶏肉ともやしの和風あんかけ、大学芋、大根とわかめの味噌汁、白米
間食：...