モムチャンダイエット記録 2014年9月27~29日

9月27日
朝食:トースト コーヒー 

昼食:焼きカレー ケンタッキーフライドチキン1ピース

夕飯:冷汁

モムチャンエクササイズ おなかとヒップ

左膝がいたくて太もものエクササイズはお休み。
今日のお昼は長男のリクエストでケンタッキーフライドチキン。
カロリーみると恐ろしいけどたまに無性に食べたくなる時がありますよね。
夜はさっぱりと冷汁。夏の間よくたべたけど、寒くなるので今年ラストかな。

9月28日
朝食:トースト&ゆずジャム コーヒー 

昼食:皿うどん

夕飯:餃子、わかめスープ、白米

間食:アイス(しろくまバー)

体調不良でエクササイズお休み。
無理をしないのも長続きさせるポイントですからね。
気温差が激しいせいか、ちょっと風邪気味。

モムチャンエクササイズ
9月29日
朝食:トースト コーヒー 梨

昼食:弁当(白米、ピーマンと豚肉のポン酢炒め、ネギ入り卵焼き、人参といんげんの煮物、小松菜とわかめの味噌汁)

夕飯:ブリ大根、揚げ餃子、豆腐とわかめの味噌汁、白米

間食:仕事から帰宅後に酵素スムージー 植物性乳酸菌プラス

モムチャンエクササイズ 胸と背中

風邪気味だけど体調はやや復活。
エクササイズも再開。40代半ば、なにかと体調が不安定だったりするんですよねぇ。
季節の変わり目はとくにしんどかったりするので、体調に気をくばりつつ頑張ります。
なんか腕が若干引き締まってきたような気が♪

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