ダイエット体験記

ダイエット体験記 ダイエット体験記

実際にやったダイエットの体験記。
運動系も食事セーブ系もいろいろ試してます。

筋トレ

今まで飲んだ中でもっともマズイ マイプロテイン「ピスタチオ味」

私だけでなく、長男と次男も筋トレをしていることもあり、我が家はマイプロテインのヘビーユーザー。 いろんな味があるので、プロテインもいろいろ試しています。 その中で、先日購入したプロテインが我が家のプロテイン史上もっともまずかった...
筋トレ

筋肉は裏切らない!筋トレ効果で正月太りはほんの少しですんだ

新年といえば・・・・ 正月太りの解消ダイエットからスタートするのが恒例。 でも今年は違いますよ。 去年から始めた筋トレのおかげで体重の増加はほんの少し。 誤差の範囲といってもいいくらいで、通常の生活に戻れば自然と体重...
プチファスティング

朝食抜きのプチファスティングで500g減 胃腸もすっきり

なんか体がすっきりしない日が続いたのでプチファスティングをしました。 胃腸を休めて体調を整えるのが目的のアバウトなファスティング。 でも、朝食ぬいただけで500g減ってダイエット効果もありましたよ。 体への負担が少ない朝食抜きファ...
筋トレ

ぼっちでも怖くない 気軽にフリートレーニングを楽しもう

トレーニングに1人で行く気になれない。 筋トレが続かない理由のひとつに「ジムに行きにくい」というのがあるようです。 私は市のトレーニング室に月に3~4回通っているけど、最初はすっごくアウェイ感をかんじてました。 今もマッチ...
筋トレ

ジムでの筋トレとセルフ筋トレ どっちがいい?

ジムでトレーナーさんに指導を受けながらやる筋トレ。 自宅や公共のスポーツ施設の機材をつかって自分でやるセルフ筋トレ。 どっちがいいんでしょ? どちらにも一長一短があるので、実際に両方をやってみて感じたことをまとめてみました...
筋トレ

筋トレの成果公開 アラフィフ主婦&ゆるトレでも4か月で身体は変わる

今やらないと一生たるんだ体のままだ! と、40代最後の年になって危機感を感じ、筋トレをスタート。 50歳になるまでにある程度の成果を出すことを目標にトライしてきました。 そして4か月。 「筋肉は裏切らない」 本当でした...
筋トレ

パーソナルトレーナーの食事&運動セミナーに参加 いい毎日は食事と運動で作る

15キロ痩せに成功したSYOさんが通うBeauty Fittnessで開催された「食事と筋トレのセミナー」に参加してきました。 年代もバラバラの筋トレ系女子が集合。 トレーナーの安川さんの指導の元でがっつり汗をながし、食事の...
筋トレ

49歳の挑戦!50歳までに引き締まったカラダにするよ

50歳までに引き締まった美ボディを手に入れる!! と、心に決めて筋トレを始めました。 今までもランダムに筋トレはしていたんだけど、ボディメイクというよりはダイエット目的。 基礎代謝が下がって太らないように、最低限やっておく...
マイクロダイエット

マイクロダイエット「7日間ダイエットチャレンジ」のまとめ よかった点・イマイチだった点

ドリンク・シリアル・リゾット・パスタの4種類のタイプがセットになった「マイクロダイエット7日間チャレンジ」。 今回、キャッシュバック企画に当選してお試しさせてもらいました。 50歳を目前にして、ダイエットしても体重が減らなく...
マイクロダイエット

7日目 【実録】マイクロダイエット「7日間ダイエットチャレンジ」

マイクロダイエット7日間チャレンジ。 最後のシメは一番楽しみにしていたパスタタイプ。 ダイエット中にパスタが食べられるのは幸せ~。 →マイクロダイエット7日間ちゃれんじ 置き換7日目の食事 朝食 ピザトー...