つけるだけでお腹が凹み、背中の肉もとれるという背中ブラダイエット。
姿勢をよくする「背中ブラ」というアイテムがセットになったムック本が販売されています。
背中ブラダイエットとは
背骨ブラ ダイエットは、姿勢を整える背骨と骨盤を矯正、内臓の位置をひきあげることで、背中やお腹を凹ませるダイエット法です。
特製付録:姿勢が悪いと、自然と正しい姿勢を教えてくれる「背中ブラ」つき
背中ブラなら、こうやせる!
1背骨と肩甲骨を正しく矯正するから、
やみつきなるほど体がきもちよく、肩こりや腰痛も改善!
2曲がった姿勢のため圧迫され、下がっていた胃や腸など、
内臓を正しい位置に引き上げて、下腹ぽっこりをカット
3背骨と連動する骨盤の歪みがとれて、
背中の脂肪や背中から二の腕に流れる脂肪やたるみがとれる
4横隔膜が広がる
深くてイイ呼吸で血流や新陳代謝が上がる!
＊amazon販売ページより引用
姿勢をただすのは意外と全身運動
私が習っているエアロビの先生も、姿勢を正すことは余計な肉をつけないことになるとよく言っています。
楽な姿勢というのは筋肉がゆるんで緊張感がない状態。
それに比べて背筋をのばしシャンとしている姿勢は、腹筋も背筋も使っている状態。
どちらのほうが運動量が多い（消費カロリーが高い）かは、明らかですよね。
それに猫背を治すと、胸が開きお腹が伸びるので腹式呼吸をしやすくなります。
腹式呼吸はインナーマッスルを使うので、ぽっこりお腹の予防に効果的。
なので、背中ブラダイエットの理論にはとても共感できます。
私も常に姿勢に気をつけてますしね。
姿勢を正すアイテムは別物でもいいかも
実物の背中ブラを見ていないので良し悪しの判断はできませんが、本とセットで2000円しないのを考えるとちょっと心もとない気もします。
私がおススメのアイテムを２つ紹介しますね。背中ブラでもいいけど、こういうのもあるよということで。
これはイベントで実物をチェックしたマジコ姿勢サポーター。
長さの調整ができるのはもちろん、姿勢をキープするためにかなりしっかりとした作りになっていました。
こうした矯正サポーターは長時間使い続けると負担が大きいので10分程度から徐々に慣らすのがいいと説明されました。そのため服の上からも着脱しやすくなっています。
本店→マジコ姿勢サポーター
楽天市場店→マジコ姿勢サポーター
こちらは育乳ブラで有名なブラデリスで取り扱っている、肩甲骨サポートブラ。
一見スポーツブラのようだけど肩甲骨の周辺にある褐色脂肪細胞を活性化し、脂肪が燃えやすくなる効果が期待できるダイエットブラなんです。肩こりの解消、胸郭(デコルテ)が開くことでバストアップ、小顔になるなど様々な美的効果をもたらす、すごいブラなんですよ。
これは普通のブラのように1日つけていることが可能。
＞＞新GETTAMAN(ゲッタマン) 肩甲骨サポートブラ
姿勢を正すのは歯にもいいそうですよ。
猫背がひどくなると噛みあわせにも影響がでるんだそうです。
と、いうことは顔の骨格にも少なからず影響があるということ。
ダイエットの効果はもちろんですが、美用のためにも姿勢をよくするのはおススメです。
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