プチファスティング

プチファスティング

朝食抜きのプチファスティングで500g減 胃腸もすっきり

なんか体がすっきりしない日が続いたのでプチファスティングをしました。 胃腸を休めて体調を整えるのが目的のアバウトなファスティング。 でも、朝食ぬいただけで500g減ってダイエット効果もありましたよ。 体への負担が少ない朝食抜きファ...
プチファスティング

停滞期 朝だけのプチファスティングで内臓を休めて体調を整える

会社が休みの土日を使って朝だけのプチファスティングをしました。 半日ファスティングとも呼ばれるこのファスティング方法は、身体への負担が少なく気軽にトライできるのがポイント。 食事の感覚を16~18時間あけることで、胃腸をやすめ、...
プチファスティング

半日ファスティングダイエットを3日連続でやってみた 体重は約800g減

朝食をジュースに置き換える半日ファスティングダイエットを3日間行いました。 図書館で山田 豊文さん著のファスティングの本を読んで、ダイエットにはもちろん健康にも良さそうだったので再チャレンジです。 関連記事 ゴールデンウィークの暴...
プチファスティング

ゴールデンウィークの暴飲暴食で疲れた胃腸をファスティングでリセット

ゴールデンウィークが終わりましたね。 我が家は家族で横浜の中華街にでかけたり、じっくりとバターチキンカレーを作ってたべたり、なんだかんだと連日暴飲暴食ぎみでした。(汗) 体重も増えちゃったし、胃腸も疲れ気味なので、今日は半日ファスティン...