停滞期 朝だけのプチファスティングで内臓を休めて体調を整える

会社が休みの土日を使って朝だけのプチファスティングをしました。 半日ファスティングとも呼ばれるこのファスティング方法は、身体への負担が少なく気軽にトライできるのがポイント。 食事の感覚を16~18時間あけることで、胃腸を[…]

もっと読む
固ゆで卵

てっとりばやく置き換え食ダイエットをするならゆで卵 ただし注意も必要

  置き換え食ダイエットをしたいけど、手元に置き換え食がない。金欠で買えない。 そんなときにおすすめなのがゆで卵。 卵は高たんぱくで栄養価が高く低カロリー。しかも腹持ちがいい。 たいていの家の冷蔵庫に何個かはあ[…]

もっと読む