筋トレ 筋トレの成果公開 アラフィフ主婦＆ゆるトレでも4か月で身体は変わる
今やらないと一生たるんだ体のままだ！
と、40代最後の年になって危機感を感じ、筋トレをスタート。
50歳になるまでにある程度の成果を出すことを目標にトライしてきました。
そして4か月。
「筋肉は裏切らない」
本当でした...
ダイエット体験記
筋トレ 
筋トレ パーソナルトレーナーの食事＆運動セミナーに参加 いい毎日は食事と運動で作る
15キロ痩せに成功したSYOさんが通うBeauty Fittnessで開催された「食事と筋トレのセミナー」に参加してきました。
年代もバラバラの筋トレ系女子が集合。
トレーナーの安川さんの指導の元でがっつり汗をながし、食事の...
筋トレ 49歳の挑戦！50歳までに引き締まったカラダにするよ
50歳までに引き締まった美ボディを手に入れる！！
と、心に決めて筋トレを始めました。
今までもランダムに筋トレはしていたんだけど、ボディメイクというよりはダイエット目的。
基礎代謝が下がって太らないように、最低限やっておく...
マイクロダイエット マイクロダイエット「7日間ダイエットチャレンジ」のまとめ よかった点・イマイチだった点
ドリンク・シリアル・リゾット・パスタの4種類のタイプがセットになった「マイクロダイエット7日間チャレンジ」。
今回、キャッシュバック企画に当選してお試しさせてもらいました。
50歳を目前にして、ダイエットしても体重が減らなく...
マイクロダイエット 7日目 【実録】マイクロダイエット「7日間ダイエットチャレンジ」
マイクロダイエット7日間チャレンジ。
最後のシメは一番楽しみにしていたパスタタイプ。
ダイエット中にパスタが食べられるのは幸せ～。
→マイクロダイエット7日間ちゃれんじ
置き換7日目の食事
朝食
ピザトー...
マイクロダイエット 6日目 【実録】マイクロダイエット「7日間ダイエットチャレンジ」
今日はシリアルタイプのチョコ。
週末の疲れを甘いもので癒しちゃいます。
置き換え食だけど食事が楽しいって嬉しいですね。
お試し中→マイクロダイエット7日間チャレンジ
置き換え6日目の食事
朝食
ランチパック（...
マイクロダイエット 5日目 【実録】マイクロダイエット「7日間ダイエットチャレンジ」
昨日に引き続きドリンクタイプ。
ちょっとお疲れモードであまり食欲がなく・・・。
木曜日って仕事もろもろ、一週間の疲れがでやすいんですよね。
→マイクロダイエット1週間チャレンジ
置き換え5日目の食事
朝食
ト...
マイクロダイエット 4日目 【実録】マイクロダイエット「7日間ダイエットチャレンジ」
マイクロダイエット7日間チャレンジ、早くも折り返し地点。
今日は月に2~3回のペースで通っているエアロビのレッスン日。
仕事から帰ってからササっと飲めるドリンクタイプを使いました。
運動前にドリンクタイプっていうのはベスト。
...
マイクロダイエット ３日目 【実録】マイクロダイエット「7日間ダイエットチャレンジ」
マイクロダイエット1週間チャレンジ。
3日目はリゾットタイプをチョイス。
食事っぽいメニューはやっぱりうれしいですね。
置き換え3日目の食事
朝食
チーズトースト
コーヒー
昼食（弁当）
鶏つく...
マイクロダイエット 2日目 【実録】マイクロダイエット「7日間ダイエットチャレンジ」
今日のマイクロダイエットはシリアルタイプ。
キャラメルナッツグラノーラ。
この名前でおいしくないわけがない。
オーツ麦、パンプキンシード、アーモンド、ココナッツなどが入ったグラノーラ。
ナッツ類はダイエットにも美容に...