3日目 【実録】マイクロダイエット「7日間ダイエットチャレンジ」

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マイクロダイエット1週間チャレンジ。
3日目はリゾットタイプをチョイス。
食事っぽいメニューはやっぱりうれしいですね。

置き換え3日目の食事

朝食

  • チーズトースト
  • コーヒー

昼食(弁当)

  • 鶏つくね
  • パプリカのソテー
  • ネギ入り卵焼き
  • 味噌汁

夕飯

  • マイクロダイエット チーズリゾット

マイクロダイエットチーズリゾット

アルファ米かな?
それに鶏肉のフリーズドライも入っています。

お米にお湯をいれて3~4分蒸らしてから、スープの素入れて作ります。
ドリンクタイプに比べるとちょっと手間がかかりますね。

マイクロダイエット チーズリゾット

出来上がりはちゃんとリゾット♪
暖かい食べ物は、幸せな気分になれていいかんじ。
味もチーズのコクがあってダイエット食とは思えないリッチな味わい。

グラノーラもおいしかったけど、夕飯を置き換えるならリゾットのほうが気持ち的な満足感は強いかな。

置き換え3日目の体重

3日目の体重

体重 51.7kg
体脂肪 25.5%
基礎代謝 1104Kcal
筋肉量 36.3㎏

3日目の感想

体重、体脂肪ともにダウン♪
やっぱり体重が減るとモチベーション上がりますね。

1週間夕飯を置き換えるのはきついかなと思ったけど、タイプの違うものを試せるので気分も変わるし楽勝。
いまのところリゾットタイプが一番好き。

この調子で体重が落ちてくれますように!!

使っているのはこれ→マイクロダイエット1週間じゃレンジセット

 

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