2日目 【実録】マイクロダイエット「7日間ダイエットチャレンジ」

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今日のマイクロダイエットはシリアルタイプ。
キャラメルナッツグラノーラ。
この名前でおいしくないわけがない。

マイクロダイエット キャラメルナッツ

オーツ麦、パンプキンシード、アーモンド、ココナッツなどが入ったグラノーラ。
ナッツ類はダイエットにも美容にもいいんですよね。
いろいろ入ってて見た目的にもおいしそう。

このシリアルにダイエットドリンクをかけて食べます。
ドリンクだけよりも食事してる感があっていい感じでした。

■キャラメルナッツ
・ドリンク : 乳たんぱく、水溶性食物繊維、ショ糖、大豆たんぱく(遺伝子組換えでない)、ブドウ糖、アーモンドパウダー、脱脂粉乳、植物油脂、ドロマイト(炭酸カルシウムマグネシウム含有物)、コーヒー、酵母粉末、食塩、ビタミンE含有植物油、クエン酸三カリウム、香料、増粘剤(キサンタンガム)、甘味料(アスパルテーム、L-フェニルアラニン化合物)、微結晶セルロース
・グラノーラ : ショ糖、コーングリッツ(遺伝子組換えでない)、米粉、大豆たんぱく(遺伝子組換えでない)、アーモンド、ライ麦粉、ココナッツ、水あめ、オーツ麦、パンプキンシード、モルトエキス、コーンスターチ(遺伝子組換えでない)、蜂蜜、ショートニング、難消化性デキストリン、小麦粉、食塩、玄米粉、あわ粉、ひえ粉、きび粉、小麦ふすま、加工澱粉、香料、膨張剤、乳化剤、酸化防止剤(ビタミンE)、(原材料の一部に乳を含む)

置き換え2日目の食事

朝食

  • ミューズリー(牛乳あり)
  • コーヒー

昼食(弁当)

  • たけのこご飯
  • ひじきと油揚げの煮物
  • キャベツの塩昆布和え
  • 豚肉とパプリカの炒め物
  • 味噌汁

夕飯

  • マイクロダイエット シリアルタイプ(キャラメルナッツ)

マイクロダイエット キャラメルナッツ

ドリンクタイプにシリアルがプラスされて食べごたえたっぷり。
ナッツ類が多いので歯ごたえもあって、しっかり噛んで食べられるから満腹感もしっかりありました。
そして何よりもおいしい!!
ダイエット中でも食べる楽しみがあるっていいですね。

置き換え2日目の体重

体重2日目
体重 52.0kg
体脂肪 26.0%
基礎代謝 1104Kcal
筋肉量 36.3㎏

2日目の感想

200g体重が増えてる・・・・。
ショックだー。

でも体脂肪は0.5%減って基礎代謝も上がってる。
これがダイエットにプラスなのか、マイナスなのか微妙なところ。

夕飯を置き換えて摂取カロリーは減っているはずなので、このまま続ければ効果はあるはず。
そう信じて頑張るぞ。

使っているのはこれ→マイクロダイエット1週間じゃレンジセット

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