今日のマイクロダイエットはシリアルタイプ。
キャラメルナッツグラノーラ。
この名前でおいしくないわけがない。
オーツ麦、パンプキンシード、アーモンド、ココナッツなどが入ったグラノーラ。
ナッツ類はダイエットにも美容にもいいんですよね。
いろいろ入ってて見た目的にもおいしそう。
このシリアルにダイエットドリンクをかけて食べます。
ドリンクだけよりも食事してる感があっていい感じでした。
■キャラメルナッツ
・ドリンク ： 乳たんぱく、水溶性食物繊維、ショ糖、大豆たんぱく（遺伝子組換えでない）、ブドウ糖、アーモンドパウダー、脱脂粉乳、植物油脂、ドロマイト（炭酸カルシウムマグネシウム含有物）、コーヒー、酵母粉末、食塩、ビタミンE含有植物油、クエン酸三カリウム、香料、増粘剤（キサンタンガム）、甘味料（アスパルテーム、Ｌ－フェニルアラニン化合物）、微結晶セルロース
・グラノーラ ： ショ糖、コーングリッツ（遺伝子組換えでない）、米粉、大豆たんぱく（遺伝子組換えでない）、アーモンド、ライ麦粉、ココナッツ、水あめ、オーツ麦、パンプキンシード、モルトエキス、コーンスターチ（遺伝子組換えでない）、蜂蜜、ショートニング、難消化性デキストリン、小麦粉、食塩、玄米粉、あわ粉、ひえ粉、きび粉、小麦ふすま、加工澱粉、香料、膨張剤、乳化剤、酸化防止剤（ビタミンE)、（原材料の一部に乳を含む）
置き換え2日目の食事
朝食
- ミューズリー（牛乳あり）
- コーヒー
昼食（弁当）
- たけのこご飯
- ひじきと油揚げの煮物
- キャベツの塩昆布和え
- 豚肉とパプリカの炒め物
- 味噌汁
夕飯
- マイクロダイエット シリアルタイプ（キャラメルナッツ）
ドリンクタイプにシリアルがプラスされて食べごたえたっぷり。
ナッツ類が多いので歯ごたえもあって、しっかり噛んで食べられるから満腹感もしっかりありました。
そして何よりもおいしい！！
ダイエット中でも食べる楽しみがあるっていいですね。
置き換え2日目の体重
体重 52.0kg
体脂肪 26.0%
基礎代謝 1104Kcal
筋肉量 36.3㎏
2日目の感想
200g体重が増えてる・・・・。
ショックだー。
でも体脂肪は0.5％減って基礎代謝も上がってる。
これがダイエットにプラスなのか、マイナスなのか微妙なところ。
夕飯を置き換えて摂取カロリーは減っているはずなので、このまま続ければ効果はあるはず。
そう信じて頑張るぞ。
使っているのはこれ→マイクロダイエット1週間じゃレンジセット
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