7日目 【実録】マイクロダイエット「7日間ダイエットチャレンジ」

スポンサーリンク

マイクロダイエット7日間チャレンジ。
最後のシメは一番楽しみにしていたパスタタイプ。
ダイエット中にパスタが食べられるのは幸せ~。

マイクロダイエット7日間ちゃれんじ

 

置き換7日目の食事

朝食

  • ピザトースト
  • コーヒー

昼食

  • サラダうどん

夕飯

  • マイクロダイエット パスタ

マイクロダイエット パスタ

パスタだけでなく野菜やハムのフリーズドライも入っていました。
具だくさんの印象。

パスタに熱湯を注いで3~4分蒸らして、後入れのスープを入れます。

マイクロダイエット パスタ

トマトのスープパスタ。
普通に食事としておいしい。
リゾットもおいしかったけど、トマト味が好きなのもあってこのトマトパスタが今回食べた中で一番好きですね。

置き換え7日目の体重

7日目の体重

体重 51.6kg
体脂肪 25.8%
基礎代謝 1098Kcal
筋肉量 36.1㎏

2日連続で体重減。
減量モードに入ったかんじ。

7日目の感想

体重がやっと減り始めたところで7日間チャレンジが終了。
年齢的に(49歳)減りにくくなってきていると感じてはいたけど、今回の7日間チャレンジでより切実に実感しました。

とはいえ、摂取カロリーを抑えることで体重が減り始めるというのもわかりました。
やっぱりダイエットするなら食事は重要ですね。

夕飯を置き換えるのは難易度が高いと思っていたけど、これも苦ではありませんでした。
むしろ夜の食事を軽くすることで、朝の寝起きがよくなったかんじ。
夜に食べ過ぎないほうがダイエットにも美容にも健康にもいいのかも。

マイクロダイエット7日間チャレンジはこれで終了だけど、これを機に食事を見直してダイエットは継続します。
食生活を替えるってやろうと思ってもなかなかできないから、こういうパックになっているもので1週間やってみるっていうのはいいですね。
チャレンジしてみてよかったです。

マイクロダイエット7日間ちゃれんじ
 

コメント