昨日に引き続きドリンクタイプ。
ちょっとお疲れモードであまり食欲がなく・・・。
木曜日って仕事もろもろ、一週間の疲れがでやすいんですよね。
置き換え5日目の食事
朝食
- トースト（マーガリン使用）
- コーヒー
昼食（弁当）
- ハンバーグ
- ポテトサラダ
- 卵焼き
- 味噌汁
- ご飯
夕飯
- マイクロダイエット ココア味
- サラダ
食べる量が減っているせいかお通じがイマイチなので、サラダをつけてみました。
マイクロダイエットには食物繊維も入っているんですけど、身体が食事の変化に対応しきれてないのかな？って思って。
置き換え5日目の体重
体重 51.9kg
体脂肪 25.7%
基礎代謝 1105Kcal
筋肉量 36.3㎏
体重微落ち。
誤差の範囲とはいえ落ちると嬉しいですね。
5日目の感想
日頃あまり便秘をすることがないので、お通じがイマイチなのがつらい。
サラダ効果ですっきりするといいなぁ。
食事を変えると思わぬ変化があったりしますね。
でも、肌の調子などはいいので、単に食事を抜く抜くよりもマイクロダイエットの方が健康的で体への負担が少ないのだと思います。
ビタミンも入ってるし、アミノ酸スコアも100ですしね。
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