ダイエットフーズ 糖質は控えたいけどご飯は食べたい そんな人には雑穀がおすすめ
前日参加したA８フェスティバルでやずやの発芽十六雑穀について取材させていただいたので紹介しますね。
雑穀は白米よりもGI値が低いのでダイエット中の主食にいいんですよ。
私が体を引き締めるバイブルに選んだ「モムチャン式 10年後も...
ダイエットフーズ 
モムチャンダイエット モムチャンダイエット記録 2014年9月27～29日
9月27日
朝食：トースト コーヒー
昼食：焼きカレー ケンタッキーフライドチキン1ピース
夕飯：冷汁
モムチャンエクササイズ おなかとヒップ
左膝がいたくて太もものエクササイズはお休み。
今日のお昼は長男のリ...
ダイエットグッズ リラックスパワーで筋トレがちょっと楽になる ファイテン使ってます
筋トレ・・・辛いです・・・。
体を動かすとすっきりするし、基本的に運動は好きなので筋トレも嫌ではないんだけど、やっている最中はきつい。
私がやっているモムチャンエクササイズはダンベルを持つので、スロトレなどに比べても負荷が大きいんで...
モムチャンダイエット モムチャンダイエット記録 2014年9月26日
朝食：トースト＆ゆずジャム コーヒー
昼食：弁当（白米、チキンカツ、ネギ入り卵焼き、かぼおちゃの煮物、えのきと青梗菜の味噌汁）
夕飯：トマト入りキーマカレーもどき、きゃぺつとパプリカのサラダ
間食：仕事から帰宅後にスリム...
モムチャンダイエット モムチャンダイエット記録 2014年9月25日
朝食：グッドネススーパーフーズ＋牛乳 コーヒー
昼食：弁当（白米、鮭の塩焼き、卵焼き、ジャガイモと人参の煮物）キャベツとえのきとオクラの味噌汁
夕飯：鶏肉ともやしの和風あんかけ、大学芋、大根とわかめの味噌汁、白米
間食：...
モムチャンダイエット モムチャンダイエット記録 2014年9月24日
朝食：トースト＆ゆずジャム コーヒー
昼食：弁当（白米、豚肉とピーマンの炒め物、ネギ入り卵焼き、ゴボウのおかか煮、オクラとモヤシの味噌汁）
夕飯：イカのチリソース、モヤシのナムル、豆腐とわかめの味噌汁
間食：会社でお土産...
モムチャンダイエット モムチャンダイエット記録 2014年9月22日
朝食：トースト コーヒー
昼食：弁当（白米・わかめふりかけ、鶏むね肉の甘辛ソテー、ネギ入り卵焼き、ニンジンと切り干し大根の煮物、オクラとモヤシの味噌汁）
夕飯：タラのフライ、キャベツの千切りとトマトのサラダ、もやしと豆腐とわか...
モムチャンダイエット モムチャンダイエット記録 2014年9月21日
朝食：イングリッシュマフィン・ゆずジャムのせ コーヒー
昼食：ホワイトシチュー（ライスつき）
夕飯：ベビーホタテとキャベツのトマトパスタ
間食：プチのラングドシャークッキー1枚
サプリ：デュアスラリア
モムチ...
ダイエット体験記 モムチャンダイエット記録 2014年9月20日
朝食：グッドネススーパーフーズ＋牛乳 コーヒー
昼食：弁当：炊き込みご飯、ゆでたまご、小松菜と鶏むね肉のわさびマヨあえ、もやしとえのきの味噌汁
夕飯：ハンバーグ、ナスのソテー、トマト、白米、ニンジンと玉ねぎとベーコンのコン...
ダイエット体験記 モムチャンダイエット記録 2014年9月19日
朝食：イングリッシュマフィン トマト コーヒー
昼食：弁当：雑穀ごはん、ハンバーグ、卵焼き、小松菜のおひたし、もやしと大根と油揚げの味噌汁
夕飯：イカいり八宝菜もどき トン汁 白米
間食：仕事から帰ってきてからスムージー...