朝食:トースト&ゆずジャム コーヒー
昼食:弁当(白米、豚肉とピーマンの炒め物、ネギ入り卵焼き、ゴボウのおかか煮、オクラとモヤシの味噌汁)
夕飯:イカのチリソース、モヤシのナムル、豆腐とわかめの味噌汁
間食:会社でお土産のおまんじゅう1個
サプリ:デュアスラリア
モムチャンエクササイズ お腹、太もも・ヒップ
昨日は夜の家事が終わって息子が風呂から上がるのを待っている間に寝落ちしちゃって、気が付いたら日付が変わってました。
なのでエクササイズもお休み。
やっぱり疲れがたまると運動するのがしんどくなりますね。40代からのダイエットは体調管理も重要だなーと改めて思いました。
ずるずると休んでしまうとダメなので今日はしっかりエクササイズ。
やっぱり少し体を動かすとそのあと気持ちも体もスッキリしていいですね。
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