ダイエットフーズ

発芽玄米はダイエットにも健康にも◎ 

人気の低糖質(糖質制限)ダイエット。 炭水化物(糖質)を控えれば、たんぱく質の多い肉などの食材や野菜はたっぷりとってOKというダイエット方法で、男女ともに挑戦している人が多いようです。 低糖質ダイエットはNHKのゆうどきネットワーク...
プチファスティング

ゴールデンウィークの暴飲暴食で疲れた胃腸をファスティングでリセット

ゴールデンウィークが終わりましたね。 我が家は家族で横浜の中華街にでかけたり、じっくりとバターチキンカレーを作ってたべたり、なんだかんだと連日暴飲暴食ぎみでした。(汗) 体重も増えちゃったし、胃腸も疲れ気味なので、今日は半日ファスティン...
ダイエット基礎知識

太らないためにカロリーについて知っておこう

カロリーについて知っておくことで、自分がどのくらい食べて、どのくらい動くと太りにくい生活になるのかをしることができます。 毎日きっちりカロリー計算をするのは面倒だっていう人も、大体の数値を知っておくと歯止めになるので、ぜひ知っておいてくだ...
ダイエット基礎知識

20代のダイエットと40代以降のダイエットの違い 40代からは筋肉だ

ダイエットは若い時からやってるわー。 と、いう人も多いはず。 でも、ちょっとまってください。 そのダイエット、昔と同じ方法でやってたりしませんか? 体力と回復力に余力のあった20代と違い、40代はただ体重を落とすと「痩せる」...
ダイエットフーズ

ダイエット中の栄養補給にも美容にも フィネスの黄酸汁・豊潤沙棘マイルド

フィネスの黄酸汁・豊潤沙棘マイルドのトライアルサイズをモニターさせてもらいました。 サジーはグミ科植物。チベットやモンゴルなどの標高2千メートル以上の過酷な環境で自生しているそうです。サジーの実には、A、C、Eをはじめとするビタミン類...
ダイエットのコツ

その一口は翌日に!! もったいない食べを保存容器で撃退

ちょこっとだけ残ったおかずやお菓子。 食べられるのに捨てるのは忍びなく、ついつい自分の胃袋の中に・・・・。 主婦にありがちなカロリーオーバーパターンですよね。 この「もったいない食べ」を撃退するのに、有効なのが保存容器!! 口に...
ダイエット方法

マスクでダイエット?!

毎年病院で薬をもらっている重度花粉症の梅です。 花粉が飛ぶこの時期はしんどいんですけど、痩せやすい時期でもあったりします。 鼻が詰まって食事がおいしく感じられない 花粉症の薬のせいなのかなんとなく胃の調子がイマイチ  ...
ダイエット方法

冷え症にもいい?! 「ふくらはぎをもむ」と超健康になる、を実践中

冷え症改善を目指しているワタクシ。 「2万人の足に触れてきた足の専門家が教える1日4分のふくらはぎマッサージで重度の生理不順や冷えが解消! 大根足がスッキリ! 人間関係まで円滑になった! 1日4分で体の不調も心の悩みも消える超簡単...
ダイエット方法

冬のダイエットは冷えが大敵 柚子とシナモンで体をあたためて代謝をアップ

冬はダイエットをしても体重が落ちにくい。 なのに、クリスマス、正月、バレンタインと美味しいものを食べる機会が多い。 ゆえに、冬は太りやすい。ww 冬に痩せにくいのは体が寒さに対して危機感をもち脂肪を蓄えようとするかららしいですね。...
ダイエット方法

1週間で約600g減 白湯飲んでます

ダイエットモードに入って1週間で約600g落ちました。 今までの経験からいくと最初が一番落ちやすいんでこのあと少しスローペースになるはず。 1カ月で1~1.5kgが目標なので、まぁまぁいいペースでスタートできたかなと思います。 ...