ダイエットフーズ&サプリ

半分でおなか一杯 たんぱく質豊富で食べごたえがあるマイプロテインのクッキー

マイプロテインでプロテインクッキーを購入しました。 パッケージ切り替えのセールで購入したので、現在販売中のとは見た目が違うけど、これヤバいです。 我が家の体育会系19歳の食べざかりが「1枚きつい・・・」というほどのボリューム...
ダイエットダイアリー

ぼっちでも怖くない 気軽にフリートレーニングを楽しもう

トレーニングに1人で行く気になれない。 筋トレが続かない理由のひとつに「ジムに行きにくい」というのがあるようです。 私は市のトレーニング室に月に3~4回通っているけど、最初はすっごくアウェイ感をかんじてました。 今もマッチ...
ダイエットダイアリー

ジムでの筋トレとセルフ筋トレ どっちがいい?

ジムでトレーナーさんに指導を受けながらやる筋トレ。 自宅や公共のスポーツ施設の機材をつかって自分でやるセルフ筋トレ。 どっちがいいんでしょ? どちらにも一長一短があるので、実際に両方をやってみて感じたことをまとめてみました...
ダイエットグッズ

2週間お試し無料 何をやっても痩せない人はまずこれをやろう

最近やたらと目につくのが「何をやっても痩せなかった。。。。でも、これと出会って!!!」みたいな広告。 ダイエット歴の長い私からすると、「何をやっても痩せない」のはありえない。 摂取カロリー<消費カロリー これで確実に痩せま...
ダイエットダイアリー

筋トレの成果公開 アラフィフ主婦&ゆるトレでも4か月で身体は変わる

今やらないと一生たるんだ体のままだ! と、40代最後の年になって危機感を感じ、筋トレをスタート。 50歳になるまでにある程度の成果を出すことを目標にトライしてきました。 そして4か月。 「筋肉は裏切らない」 本当でした...
ダイエットダイアリー

パーソナルトレーナーの食事&運動セミナーに参加 いい毎日は食事と運動で作る

15キロ痩せに成功したSYOさんが通うBeauty Fittnessで開催された「食事と筋トレのセミナー」に参加してきました。 年代もバラバラの筋トレ系女子が集合。 トレーナーの安川さんの指導の元でがっつり汗をながし、食事の...
ダイエットフーズ&サプリ

お腹がタポタポにならないから運動前にも後にも飲みやすい!少しの水でOKのプロテイン「FIXIT」

イベントに参加してプロテインのサンプルをもらいました。 筋トレをやり始めてからプロテインも常用するようになったのでとても嬉しい。 「FIXIT」ってプロテインなんだけど、特徴としては60~70mlの水で溶いて飲むということ。...
ダイエットフーズ&サプリ

減量中の筋トレに適したソイプロテインを飲み始めたら肌の調子もアップ

筋トレといえばプロテイン。 減量中の筋トレに向いているといわれるソイプロテインを飲んでいます。 プロテインに限らず甘い飲み物がちょっと苦手なので、無添加のプレーンなものをチョイス。 →ボディウィング 大豆プロテイン 1kg...
ダイエットフーズ&サプリ

筋トレ効果を高めたい!女性向け筋肉サプリ「BBB(トリプルビー)」をお試し中

筋トレ女子のあこがれ、カリスマクロスフィットトレーナーAYA先生の監修で作られたサプリを飲み始めました。 50代目前で筋トレをやり始めて、楽しくやってはいるけど効果は亀の歩み。 若い時は違う体のスペックだから急がば回れで地道にや...
ダイエットダイアリー

49歳の挑戦!50歳までに引き締まったカラダにするよ

50歳までに引き締まった美ボディを手に入れる!! と、心に決めて筋トレを始めました。 今までもランダムに筋トレはしていたんだけど、ボディメイクというよりはダイエット目的。 基礎代謝が下がって太らないように、最低限やっておく...