モムチャンダイエット モムチャンダイエット記録 2014年9月30～10月2日
9月30日
朝食：トースト コーヒー
昼食：弁当（白米、タラのフライ、卵焼き、ニンジンといんげんの煮物、キャベツの味噌汁）
夕飯：ナスのミートグラタン、雑穀米、豆腐とわかめの味噌汁
モムチャンエクササイズ 胸と背中
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モムチャンダイエット
モムチャンダイエット モムチャンダイエット モムチャンダイエット記録 2014年9月27～29日
9月27日
朝食：トースト コーヒー
昼食：焼きカレー ケンタッキーフライドチキン1ピース
夕飯：冷汁
モムチャンエクササイズ おなかとヒップ
左膝がいたくて太もものエクササイズはお休み。
今日のお昼は長男のリ...
モムチャンダイエット モムチャンダイエット記録 2014年9月26日
朝食：トースト＆ゆずジャム コーヒー
昼食：弁当（白米、チキンカツ、ネギ入り卵焼き、かぼおちゃの煮物、えのきと青梗菜の味噌汁）
夕飯：トマト入りキーマカレーもどき、きゃぺつとパプリカのサラダ
間食：仕事から帰宅後にスリム...
モムチャンダイエット モムチャンダイエット記録 2014年9月25日
朝食：グッドネススーパーフーズ＋牛乳 コーヒー
昼食：弁当（白米、鮭の塩焼き、卵焼き、ジャガイモと人参の煮物）キャベツとえのきとオクラの味噌汁
夕飯：鶏肉ともやしの和風あんかけ、大学芋、大根とわかめの味噌汁、白米
間食：...
モムチャンダイエット モムチャンダイエット記録 2014年9月24日
朝食：トースト＆ゆずジャム コーヒー
昼食：弁当（白米、豚肉とピーマンの炒め物、ネギ入り卵焼き、ゴボウのおかか煮、オクラとモヤシの味噌汁）
夕飯：イカのチリソース、モヤシのナムル、豆腐とわかめの味噌汁
間食：会社でお土産...
モムチャンダイエット モムチャンダイエット記録 2014年9月22日
朝食：トースト コーヒー
昼食：弁当（白米・わかめふりかけ、鶏むね肉の甘辛ソテー、ネギ入り卵焼き、ニンジンと切り干し大根の煮物、オクラとモヤシの味噌汁）
夕飯：タラのフライ、キャベツの千切りとトマトのサラダ、もやしと豆腐とわか...
モムチャンダイエット モムチャンダイエット記録 2014年9月21日
朝食：イングリッシュマフィン・ゆずジャムのせ コーヒー
昼食：ホワイトシチュー（ライスつき）
夕飯：ベビーホタテとキャベツのトマトパスタ
間食：プチのラングドシャークッキー1枚
サプリ：デュアスラリア
モムチ...
ダイエット体験記 モムチャンダイエット記録 2014年9月20日
朝食：グッドネススーパーフーズ＋牛乳 コーヒー
昼食：弁当：炊き込みご飯、ゆでたまご、小松菜と鶏むね肉のわさびマヨあえ、もやしとえのきの味噌汁
夕飯：ハンバーグ、ナスのソテー、トマト、白米、ニンジンと玉ねぎとベーコンのコン...
ダイエット体験記 モムチャンダイエット記録 2014年9月19日
朝食：イングリッシュマフィン トマト コーヒー
昼食：弁当：雑穀ごはん、ハンバーグ、卵焼き、小松菜のおひたし、もやしと大根と油揚げの味噌汁
夕飯：イカいり八宝菜もどき トン汁 白米
間食：仕事から帰ってきてからスムージー...
ダイエット体験記 モムチャンダイエット記録 2014年9月18日
朝食：チーズのせイングリッシュマフィン リンゴジュース、コーヒー
昼食：弁当：雑穀ごはん、鶏つくね、卵焼き、ゴボウまき・いんげん・人参の煮物、もやしとわかめの味噌汁
夕飯：親子丼、なす・ネギ・わかめ・油揚げの味噌汁・かぼちゃのテ...