炭水化物を摂取しながら痩せられるBeauty Fitnessで筋トレ体験

Beauty Fitness
池袋にあるパーソナルトレーニングジム「Beauty Fittness」で本格的な筋トレレッスンを受けてきました。
トレーナーさんに教えてもらいながら筋トレをするのは人生初。
めっちゃきつかったけどすごい楽しかった!
そして好きではなかった筋トレにちょっとはまってしまいそうな予感も。

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運動嫌いな人でも楽しく筋トレできる

安川さん

今回指導をしてくれたのは運動嫌い・運動苦手な人のためのダイエットコーチ・パーソナルトレーナー安川さん。
ご自身も運動が苦手だったとのこと。

私は運動は好きだけど筋トレは嫌い。
不安だったんだけど、楽しくてあっという間に1時間がたちました。
筋トレはキツイ・つらい・苦しいの三重苦でしかないと思っていたけど、楽しく取り組めることがわかって筋トレがちょっと好きになりましたよ。

こんなレッスンだった

筋トレレッスン スクワット
バーを背負ってのスクワット。
左右に重り付けられるようになってるんだけど、初めての私はバーを背負うだけでもふらふら・・。
この状態でスクワットなんて~と思ったけど、なんとかできました。

安川さんが後ろでちゃんとサポートしてくれたし、「上手上手」「その調子で」「もうちょっとだけ低く」とほめながらにこやかに声かけしてくれてどうにかこうにかクリア。

筋トレって「イチッ、ニッ。イチッ、ニッ。もっとしっかり!!」みたいな体育会系のノリでやるイメージだったので、ほんわかした雰囲気でやる筋トレはちょっと驚き。
筋トレ自体はハードなんだけど、気持ち的にゆるっとできるのがよかったです。

 

筋トレ

重い縄を振り上げて振り下ろすという筋トレもありました。
楽しそうにみえて全身運動でめっちゃキツイ。
でも「嫌な人とか嫌なこととかを思い浮かべて思いっきりたたきつけましょう」とか軽ーいノリで進んでいくのでこっちも軽ーい気持ちでチャレンジできました。

運動嫌いな人のトレーナーなだけあって、「こんなの無理ー」「私にはできない」って気持ちにならないように挑戦させてくれて、レッスンの工程すべてを終えることができました。
筋トレもやってみると楽しいですね。

その日の夜から筋肉痛

楽しく参加できたけど、筋トレ自体はかなりハード。
加重もしっかりかけてのトレーニングで、終わったときには足がふらふら。
その日の夜から筋肉痛になりました。

そして翌日、翌々日も筋肉痛。
階段の上り下りもままならないほどで、かなりシンドイ。

やってる間は「二度とやりたくない」と思うほどのきつさじゃなかったのに、人生で一番ひどいんじゃないかと思うほどのこの筋肉痛。

自分の筋肉のなさにもびっくりだし、こんなに筋肉痛になるほどの筋トレをとりあえずこなせたことにもびっくり。

ちょっと筋トレしたい気分

我が家には息子たちが使っている筋トレグッズがいろいろあります。
自分の筋力のなさを実感したので、ちょっと軽く筋トレしてみようかなという気分。
筋肉痛が収まったらね。

40代以降は健康のためにもダイエットのためにも筋肉は大事。
月2~3回エアロビに通っているので運動は十分と思っていたけど、有酸素運動と筋トレとは別物。
有酸素運動も続けつつ、筋肉もつけていきたいな。

Beauty Fitnessでは無料体験レッスンが受けられる

今回、私が筋トレレッスンをうけたBeauty Fitnessでは無料体験レッスンを受け付けています。
専属のトレーナーさんが優しく指導してくれるので安心。

本格的な筋トレをやってみたい。
しっかり引き締めて美ボディをつくりたい。
リバウンドしないからだ作りをしたい。

こう思っている方はBeauty Fitnessが合っているかも。
炭水化物を抜かずに3食きちんと食べながら健康的に痩せる指導をしてくれますよ。

楽しく筋トレできるのでよかったら体験してみてくださいね。
公式サイトから無料体験を申し込めます

公式サイトはこちら→Beauty Fittness

 

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