モムチャンダイエット フィギュアロビクスはストレッチ×筋トレの黄金比率運動

モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き) を購入してフィギュアロビクスにトライしています。
運動系ダイエットの中でもすごくバランスがいいし、比較的らくにできるエクササイズでお勧めです。


モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き)

私は主婦のエアロビサークルでゆるーく6年ちょっとエアロビをやっていました。
平日昼間だったのでパート勤めを始めてやめちゃったんですけど、学生に教えるレベルの先生が来てくださっていて、かなり本格的に体の筋肉の動きを意識したレッスンをうけていました。

フィギュアロビクスは、そのエアロビのレッスンで行っていた動きと同様のものも随所にありました。
足の付け根や腿の裏を伸ばす運動や、ひねりの運動、肩の関節を動かす運動、胸を開く運動、こうしたストレッチ系の動きと、太もも、二の腕、インナーマッスルを鍛える筋トレ系の動きがミックスされていて、15分という短い時間に収まっています。
これ、すごいことですよ。

しかも、ウォーミングアップから始まりクールダウンで終わるながれになっているんですよね。
体全体をしっかりと動かせるし、体がほぐれるので肩こりにもいいし、体が固くなり筋力が衰えてくる40代以降のおばさん世代ダイエットにぴったりです。

モムチャンダイエット

DVDがついているので見ながらできます。
対面だから右と左が逆になるのがちょっとわかりにくいけど、複雑な動きはないので初見でも一緒に動くことができました。
15分という時間も長すぎず、短すぎず、続けやすい。
スペースも一畳くらいあれば大丈夫だし、飛んだり跳ねたりしないので夜にやっても大丈夫。

毎日やるのがいいけど、週に2回くらいでもやるとやらないとでは体がちがってくるはず。
私は最低週2、できれば週4を目標につづけてみます。
今までやっていた筋トレも週1で取り入れられたらべストかな。
続てみての変化などはまたブログで報告していきますね。

私は中古でDVDつきで約450円で購入しました。
運動不足解消にもなるし、インナーマッスルも鍛えられるし、柔軟性もうまれるし、やって損のないエクササイズがこの価格で手に入るんだからありがたいですね。
中古を購入の際はDVDの有無をしっかり確認してくださいね。本だけだとエクササイズがわかりにくいのでDVDは必須です。

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