朝食：グッドネススーパーフーズ＋牛乳 コーヒー お弁当のおかずの味見（つまみ食い）
昼食：弁当：雑穀ごはん、豚ひき肉のつくね、ネギ入り卵焼き、ジャガイモと玉ねぎのカレー炒め、豆腐ともやしとわかめの味噌汁
夕飯：雑穀ごはん、なすと豚肉のピリ辛炒め、マカロニサラダ、大根の味噌汁
間食：仕事から帰ってからダイエットスムージー
サプリ：デュアスラリア
モムチャンエクササイズ 腕と肩
昨日から始めたモムチャンダイエットで朝から筋肉痛。
でも筋肉痛があるのが「運動しました！！」って思えていいかんじ。
今日は腕のエクササイズと肩のエクササイズ。
めちゃくちゃシンドイ・・・・。
でも頑張る！
コメント