ラシンシアのダイエット福袋に入っていたベジフルスムージーダイエットを早速のんでいます。
ベジフルスムージーダイエットのポイントはチアシード。
水分を含むとチア・シードの周りがゼリー状になり膨れるので、満腹感をアップしてくれます。
海外セレブたちにも人気の注目を集めている食材。栄養価も高いし、食物繊維も豊富なのでダイエットの強い味方です。
白く見える粒々がチアシード。
けっこうたっぷり入っていますよね。
チアシードにはたんぱく質、食物繊維、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄分、オメガ3脂肪酸（ALA）が含まれています。
オメガ3（ＤＨＡやＥＰＡ）には、血液中の脂質濃度を下げる働きがあるといわれているそうで、ダイエットにも＋になる栄養素。
コレステロール中性脂肪、動脈硬化などにもよいといわれているので、成人病が気になり始める40代以降のおばさん世代は積極的とりたい栄養素でもあります。
植物エキスや酵素が入ったスムージーにチアシードが加わることでより色々な効果がパワーアップするかんじですね。
ベジフルスムージーダイエットは他にも、おから、サイリウムハスク、グルコマンナンを含んでいて、満腹感にこだわっているのもポイント。
作り方は、200mlの水や牛乳などにベジフルスムージーダイエットを入れて、シェーカーでシェイク。
ダマにならずきれいに溶けるのがうれしいですね。
シェーカーのフチにチアシードがついて若干まわりがゼリー状になってきてはいるけど、シェイクしてすぐの状態ではまだ十分に膨らんでいません。
お腹の中で膨れるからこのまま飲んでもいいんだけど、時間をおいてしっかり膨らませてから飲んだほうが腹持ちがいいような気がするので、朝、起きた時に作っておいてお弁当などを作って30～40分経ってから飲んでいます。
食事をとるのに比べるとお腹が減るのは早いけど、飲んだ直後はけっこう満腹感あります。
味もさっぱりとしたフルーツ味で飲みやすいし、おいしい。
食物繊維が豊富なのでお腹もすっきり。
腸がきれいになると代謝がよくなってダイエット効果もアップするし、美容にも健康にもいいんですよね。
チアシード入りのスムージー。かなりいいですよ。
レッドはまだ飲んでいないので、飲んだら報告しますね。
ベジフルスムージーダイエット
水溶性食物繊維とサイリウムハスク（オオバコ科植物の種皮）の食物繊維を主成分に、おから粉末、植物醗酵エキス（172種類の植物醗酵物）、乾燥野菜粉末、穀物麹などを配合し、更に満腹感をもたらせる「チアシード」や植物性乳酸菌、低甘味のオリゴ糖（イソマルトオリゴ糖）、ビタミン、ミネラルを配合したとっても贅沢なスムージーです。
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