ワンプレートのカフェ風ごはんで食べる量を一目で把握

ダイエットの一番効果的な方法は「食べ過ぎないこと」。
そうはいってもそれが一番難しいんですよね。
そこで活用したいのがランチプレート。

ランチプレート

メインと副菜を1つのお皿に盛りつけられるランチプレートは1回の食事の量を調整しやすいのでおススメ。
ダイエット中で量を少なめにしてもおしゃれに盛りつけられるから、見た目に満足感が高いのもポイントです。
食べたあとの洗いものも楽だし、片付けを短縮した分の時間でストレッチやスロトレなどのちょっとした運動をすればダイエット効果もアップ!

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私はベルメゾンネットのランチプレートを愛用しています。
陶器製で重みがあるんですが、使いやすい大きさと、しきりが程よい深さなのが気にいっています。
カラーバリエーションも豊富。食欲を抑えるブルー系を選ぶとダイエット効果が高まるかもしれませんね。

お皿を1枚買い足すだけで食事量の把握ができるようになり、食事のバランスの良し悪しも確認しやすくなるので、ランチプレートはあって損はないですよ。

ランチプレート

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