ファスティングダイエットの効率アップにビエナ・ゼリーライブラリーを使用 少量タイプで便利

朝食を抜く半日ファスティングダイエット。
お昼ごはんは前の日の夕食から18時間以上あければ何を食べてもOK。夕飯も何を食べてもOK。なんだけど~。

一定時間、胃を空っぽにしたあとは消化がいいもののほうが負担が少ないし、ダイエットにも効果的。でも、そうそうメニューを工夫できないので、モニター用にいただいたビエナ・ゼリーライブラリーを利用しました。

ビエナ・ゼリーライブラリー

ビエナ・ゼリーライブラリーの特徴は1袋が小さいこと。
1食分を置き換えるなら2袋、小腹がすいたときに利用するなら1袋。ライフスタイルにあわせて食べ方を変えられるんです。この、1袋の量が少ないってことでいろいろアレンジが効くからファスティングダイエットにもプラスしやすい!

ビエナゼリーライブラリー
6種類の味があるので、その日の気分でいろいろ楽しめるのが嬉しい。
味のバリエーションがないと飽きちゃいますからねー。

ビエナゼリーライブラリー
ビエナゼリーライブラリーの特徴は、2袋で1食分ということ。
なので1回で2つの味を食べてもOK。
小腹が空いた時のおやつ代わりに1袋、という使い方もできます。

私は1袋を昼食と夕飯の20~30分前に食べて、食事の量を減らすという使い方をしました。これだと、食事もできるし食べ過ぎないし、カロリーはダウンできるし、いうことなし!

ビエナゼリーライブラリー
ビエナゼリーライブラリーに牛乳をプラスするだけで、プルンとしたゼリータイプの置き換え食が完成。フルーツ味でスイーツ感覚で食べられます。

豆乳そうめん
お昼はビエナゼリーライブラリー+素麺などの軽いもの。
半日とはファスティング(断食)のあとは消化のいいものがベターですしね。
これは、ヒルナンデスでやっていた豆乳に麺つゆを混ぜたタレでいただく豆乳素麺。
ビエナゼリーライブラリーを食前にたべておくだけで、量も抑えられるし、腹もちもアップ♪

ポークソテー
夕飯はがっつり系のポークソテー。息子が3人いるし、上の二人は運動部だし、どうしても夕飯はボリュームのあるメニューになりがち。夜もビエナゼリーライブラリーを食前に食べてある程度お腹を満たしておいたので、お肉は息子達に1切れづつ分けて半分の量を食べました。ご飯も普段の三分の一の量で満足。
かなりカロリーダウンできました。

置き換え食だとなんか食べた気がしなくて続かないんだよなー、という人は私のような使い方はいいと思いますよ。ストレスなくカロリーダウンできるのでおススメです。

小分けタイプの置き換え食→ビエナゼリーライブラリー

ゼリーダイエット【ビエナゼリーライブラリー】

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