身体を絞りたい人のためのウェイトダウンプロテイン。
筋肉をつけて体重を落としたい人に適したソイプロテイン2種類を飲み比べてみました。
飲んでいるのはSAVAS（ザバス）とKentai（ケンタイ）。
味も成分もメーカーによってやっぱり違いますね。
どちらがいいかはお好みで、ってことになるんだけど、プロテイン選びのヒントになりそうな点をまとめてみました。
価格
参考までに私が購入した爽快ドラッグでの価格の比較。（2017年6月の価格）
ザバス ウエイトダウン プロテイン（336g） 2,000円(税込2,160円)
約600円、ケンタイのほうが安いです。
1キロ入りになるともっと価格差があるので、コスト重視であればケンタイ。
価格はセールなどで変動するのでショップで確かめてくださいね。
商品名をクリックすると、爽快ドラッグの商品ページにいかれます。
ちなみに小さいサイズだと爽快ドラッグのほうがAmazonより安いかったです。（2017年6月時点）
1キロのサイズだとAmazonのほうが安く買えます。
水の量
ザバスとケンタイ、どちらも水または牛乳などに溶いて飲みますが、作るときの水分量が違います。
- ザバス 300ml
- ケンタイ 200ml
100ml違うと飲み応えもお腹の膨れ具合も違うんですよね。
基本、トレーニングの後に飲むんだけど、私は動いた後にプロテインをたっぷり飲むのはちょっとしんどくてケンタイのほうが気楽に飲めます。
でも食事前に飲んでお腹を膨れさせて食事をセーブする場合は300mlのザバスの方がいい感じ。
両方あると使うシーンや体の調子によって選べて便利。
栄養成分
ザバス ウエイトダウン プロテイン
【栄養成分】
(1食分21gあたり)
エネルギー・・・79kcaL
たんぱく質・・・16.8g
脂質・・・0.9g
炭水化物・・・0.9g
ナトリウム・・・93～220mg
カルシウム・・・192mg
鉄・・・4.8mg
マグネシウム・・・96mg
ビタミンA・・・157μg
ビタミンD・・・2.2μg
ビタミンE・・・1.5mg
ビタミンB1・・・0.87mg
ビタミンB2・・・0.93mg
ナイアシン・・・5.8mg
ビタミンB6・・・0.64mg
葉酸・・・96μg
ビタミンB12・・・0.2μg
パントテン酸・・・0.62mg
ビタミンC・・・88mg
ケンタイ ウエイトダウン SOYプロテイン バナナ
【栄養成分】
(製品20g当たり)
エネルギー・・・76.4kcaL
たんぱく質・・・14.0g
脂質・・・0.9g
糖質・・・2.3g
食物繊維・・・0.7g
ナトリウム・・・164mg
カルシウム・・・36mg
マグネシウム・・・10mg
鉄・・・2.3mg
ビタミンA・・・100μg
ビタミンB1・・・0.2mg
ビタミンB2・・・0.2mg
ビタミンB6・・・0.2mg
ビタミンB1・・・20.4μg
ビタミンC・・・17mg
ビタミンD・・・1.1μg
ビタミンE・・・1.6mg
ナイアシン・・・2.2mg
パントテン酸・・・1.3mg
葉酸・・・44μg
たんぱく質無水物換算値・・・14.8g
全体的にザバスのほうが栄養成分は多いです。
ビタミン補給などプロテインにサプリ的な要素をもとめるのであればザバスですね。
ダイエットのための成分
ザバス：ガルシニア
□体内に余分なエネルギーをためこませない
ケンタイ：食物繊維
□余分な脂肪の吸収を抑え、貯めにくいカラダづくりをサポート
体脂肪を減らしたいならガルシニアがよさそうだし、食事での脂肪の吸収を抑えたいなら食物繊維がよさそう。
どのくらい効果があるのかわからないからなんとも言えないけど、どちらもダイエットのための成分が入っているのは飲むと痩せそうでいいですね。
ダイエットには思い込みやフラボ効果も大事！
味＆飲みやすさ
ケンタイのバナナ味は水で作っておいしいです。
ソイプロテインは独特の粉っぽさがあるけど、それもあまり気にならず飲みやすい。
牛乳でつくると甘さが強くなってバナナシェイクっぽい味になるから、ソイプロテイン初心者でもなじみやすいと思います。
ケンタイのウェイトダウンにはココア味もあるからそっちも飲んでみたいですね。
ザバスはウエイトダウンはヨーグルト風味のみ。
味はカルピスっぽいようなバニラっぽいようなかんじで、ヨーグルト感はないですね。
好き嫌いが分かれる味かなって思うけど、飲みにくくはないです。
飲みなれると不思議と飲みたくなるちょっとクセになる味で私はわりと好きです。
ザバスも牛乳で作った方が飲みやすいかんじ。
味は個人の好みによって評価が分かれるので、どっちがいいというのは難しいけど、プロテインを飲みなれていない人はケンタイのバナナ味のほうが抵抗は少ないかも。
ザバスもおいしいんですけどね。
まとめ
両方あると飽きなくていい。（笑）
1つの味だとどうしても飽きちゃうんですよね。
味のバリエーションがあると続けやすいので、両方かってどちらが好みか飲み比べてみるのがおすすめ。
あとは、成分・価格・使うシーンなどで自分によりマッチする項目の多いほうを選ぶといいと思います。
私は運動後に飲むのは週に1~2回。
あとは夕飯の前に飲んで、食事の量をセーブするのに使っているので、水の量が多くお腹が膨れやすいザバスを選ぶ回数が多いです。
なのでプロテインをしばらく続けるとしたらザバスの1キロ入りとケンタイの350g入りを買うのがよさそう。
途中で違う味が入ると入らないとでは、続けやすさが違うのでやっぱり両方ほしいところですね。
プロテインってひとくくりにしちゃうけど、メーカーによって味にも成分にも違いがあるので自分にあったものを選びたいですね。
私が飲んでいるのはこれ↓
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