太る原因は遺伝子で決まる?! 自分の体質を知ることも大事

ダイエットをするときに知っておきたいのが自分の体質。
自分の体質にあっていないダイエット方法を選んでしまうと逆効果なこともあるんですよ。

体型から「りんご型」「洋ナシ型」って分けることがありますよね。
実はこれ、体型だけでなく体質も異なるんです。

リンゴ型→糖質で太りやすい
洋ナシ型→下半身に皮下脂肪がつきやすい

糖質で太りやすいリンゴ型は、糖質制限ダイエットが有効。
太る原因である糖質をカットすることで効率よく体重を落とすことが期待できます。

下半身に皮下脂肪がつきやすい洋ナシ型は、脂肪分の少ないヘルシーな食事がベター。
プラス、皮下脂肪を燃やすための運動が効果的。

リンゴ型の人は糖質の多い白米を減らすなど食事系ダイエットで効果がでやすいけど、洋ナシ型の人は糖質を制限してやせ始めてたとしても皮下脂肪はそのまま残るので体重の下げ止まりが早い可能性が。

頑張っているのに痩せないってツラいですよね。
自分の体質をしることで成果が出やすいダイエットを選ぶことができれば、成功率もあがる!!

簡単なチェック判定をみつけたのでリンクを貼っておきますね。
よかったら自分が何型かチェックしてみてください。
思いっきりイイ!!テレビ 遺伝子ダイエット

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