ダイエット成功の秘訣は食事のカロリーコントロール。
おいしさで定評のあるオルビスの「プチシェイク」は、ダイエット中の女性のキレイをサポートしてくれるアイテムでもあるんですよ。
オルビスのプチシェイクは、11種類のビタミン・鉄分が1日あたりの成人女性の推進量・目安量（＊）の約1/3が配合されています。＊厚生労働省策定 日本人ん御食事摂取基準2010年度版
食物繊維もレタス約1玉分が入っているんですよ。
単にカロリーが低いだけではなく「キレイに痩せる」ことに拘ったダイエット食品なんです。
作り方は簡単。
容器にプチシェイクをいれ、牛乳100mlを注いで混ぜるだけ。
牛乳のカルシウムとプチシェイクに含まれるペクチン（果物に含まれる食物繊維）との自然な作用で、とろりとした食感のおきかえダイエット食ができあがります。
ミックスピーチ味のカロリーは149kcal（牛乳100ml（69kcal）を加えた場合）。
本物のフルーツを使っているので、素直な味で美味しくて食べやすいのも嬉しいですね。
1食210円という価格も良心的。
プチシェイクは1日1食を目安としたおきかえダイエット。
無理なくキレイに痩せることができるペースを保つため、3週間程度続けるのが効果的です。
お財布にも優しい価格で続けやすいというのもポイント。
お昼御飯をプチシェイクにおきかえてみましたよ。
ぷるんとした食感で、フルーツの香りも豊か。スイーツを食べてる感覚で楽しく食べられました。コップ1杯分だけどおもったよりも満足感がありますね。
でも、15時頃になるとお腹がすきました。。。。
ここをファスティング中！と自分に言い聞かせて我慢。
そして夕飯は普通に食事をしたんだけど、お腹が空き過ぎているせいかいつもよりも早くお腹がいっぱいになり、自然とダイエットモードの食事に。
お昼を置き換えて、お腹がすくから夕飯を早めに食べると寝るまでの間に消化されて、太りにくい食生活になるのもメリットですね。どうしてもプチシェイクだけだと物足りないという時はサラダなどをプラスするのもよさそう。
健康的な置き換え食ダイエットに活用したいですね。
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