今月はモムチャンダイエットのエクササイズはお休みしていました。
大人の女の入り口なんでしょうか。
体調がイマイチでして。。。。ｗｗ
ここ数か月は月経前症候群（PMS＝プレ・メンストラル・シンドローム）が強く出るようになってきました。
PMSは女性ホルモンが影響して起こるといわれているので、更年期にさしかかりホルモンバランスが変化しているのかもしれませんね。
イライラや落ち込みなど精神面での症状はあまりなく、頭痛、むくみ、体のだるさ、腰痛などなど体の症状が主です。
先週はちょうどその期間で、会社を休むほどではないけど、体調がおもわしくない状態で1日働いてきて帰宅するとぐったり疲れてしまってダウンという日が続いていました。
その前は風邪なのかのどの痛みと36.8度とか微妙な微熱状態がダラダラ続いて、やはり仕事を終えて帰宅すると夕飯を作るのが精いっぱいという状態。
体調不良で食欲も落ちていたので、エクササイズをやめても体重は少し落ちたんですけど、エクササイズでつけた筋肉も落ちてしまいました。
40代以降のダイエットは体調と密接に結びついているのを実感しています。
とりあえず風邪は治ったし、生理がきたのでPMSの症状もおちついて、本調子ではないけれど、すこし運動もできるかなっていう状態になってきました。
エクササイズは腰に痛みがあるとできないので、毎日できるかはわからないけど、運動することで体調が整うってこともあるし、今日から再開します！！
46年も女をやっているけど、更年期というのは未知の世界。
自分の体調の変化にとまどっています。更年期は気分が落ち込んで家にこもったり、食欲が増進したり、いろいろあるみたいで、この時期に太ることもあるみたい。
40代以上のダイエットに更年期は切り離せないものがありそうなので、体調の変化などダイエット日記のなかで記録をつけていこうと思います。
どうように大人の女性の入り口のみなさま、がんばってのりきりましょうね！！
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