朝食：トースト コーヒー
昼食：弁当（白米・わかめふりかけ、鶏むね肉の甘辛ソテー、ネギ入り卵焼き、ニンジンと切り干し大根の煮物、オクラとモヤシの味噌汁）
夕飯：タラのフライ、キャベツの千切りとトマトのサラダ、もやしと豆腐とわかめの味噌汁
間食：チョコ1粒、仕事から帰宅後にスリムベジスムージー
サプリ：デュアスラリア
モムチャンエクササイズ 腕と肩
先週は土曜出勤で、明日の祝日も出勤。
お疲れモードだけど、モムチャンエクササイズは休まずやって、えらいぞワタシ！
お昼は会社で弁当を食べるんだけど、スープジャーで味噌汁を持っていくようになってからご飯の量を減らしても腹持ちがよくていいかんじ。サプリとエクササイズの効果か今日は体重がちょっと減ってました♪
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