朝食：イングリッシュマフィン・ゆずジャムのせ コーヒー
昼食：ホワイトシチュー（ライスつき）
夕飯：ベビーホタテとキャベツのトマトパスタ
間食：プチのラングドシャークッキー1枚
サプリ：デュアスラリア
モムチャンエクササイズ 胸と背中
今日は写真のワークショップで都内までお出かけ。
土曜出勤で日曜しかない休みにお出かけしてしまったので、お疲れモード。
でもモムチャンエクササイズはしっかりやりましたよー。
最初にパラパラとみたときになぜか「エクササイズは全部20回×3セット」と思い込んでいて、今日、回数をちゃんとみたら1セット12回のものや、20回以上を1回だけでいいものもあってびっくり。
ちょっとやりすぎていた模様。どうりでメチャクチャつらかったわけだ。ｗｗ
本を読むときはきちんと確認しないとダメですね。
コメント