ダイエットのコツ

炭水化物の摂取量をいつもよりもちょっと減らす減炭水化物ダイエットに、食べる順番ダイエットの理論をこれまたちょこっとプラスした、なんちゃってローカボダイエットを実行中。 関連記事：減炭水化物ダイエットでダイエット3日か目から成果が！ 1か月...

レコーディングダイエットで自分の食事の問題点が分かってきたので、さっそく改善しはじめました。 一番の問題点は炭水化物の摂りすぎ！！ サラダは野菜オンリーよりも息子たちがよく食べるマカロニサラダやポテトサラダが多いし、食べ...

ダイエットの一番効果的な方法は「食べ過ぎないこと」。 そうはいってもそれが一番難しいんですよね。 そこで活用したいのがランチプレート。 メインと副菜を１つのお皿に盛りつけられるランチプレートは1回の食事の量を調整しやすいの...

久しぶりに友達と会うっていうときに、「この前会ったときより太っちゃったのよねぇ・・・oz」とブルーな気分になることってありますよね。 しかも、もう何日もないし急に痩せるのは無理っみたいな。 そんなとき活用したいのが補正下着。 補正...

ちょこっとだけ残ったおかずやお菓子。 食べられるのに捨てるのは忍びなく、ついつい自分の胃袋の中に・・・・。 主婦にありがちなカロリーオーバーパターンですよね。 この「もったいない食べ」を撃退するのに、有効なのが保存容器！！ 口に...