ダイエットのコツ

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ダイエット停滞期の脱出&ストレス解消に「爆発の日メゾット」を取り入れてみた

炭水化物の摂取量をいつもよりもちょっと減らす減炭水化物ダイエットに、食べる順番ダイエットの理論をこれまたちょこっとプラスした、なんちゃってローカボダイエットを実行中。 関連記事:減炭水化物ダイエットでダイエット3日か目から成果が! 1か月...
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減炭水化物ダイエットは疲労予防にもなる?!

減炭水化物(減糖質)ダイエットを継続しています。 1キロ減ったところで足踏みしてるんだけど、特に苦労もなくすんなり1キロ落ちたのは嬉しいですね。 関連記事:減炭水化物ダイエットでダイエット3日か目から成果が! ダイエットからちょっ...
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GI値を意識してダイエット効果を加速させる

減炭水化物ダイエットのスタートとともに始めたことがもう1つ。 それは食品のGI値を意識するということ。 GI値とは GI値とは、グリセミック・インデックス(Glycemic Index)の略。 炭水化物が消化されて糖に変化する速さを...
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減炭水化物ダイエットでダイエット3日か目から成果が!

レコーディングダイエットで自分の食事の問題点が分かってきたので、さっそく改善しはじめました。 一番の問題点は炭水化物の摂りすぎ!! サラダは野菜オンリーよりも息子たちがよく食べるマカロニサラダやポテトサラダが多いし、食べ...
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ワンプレートのカフェ風ごはんで食べる量を一目で把握

ダイエットの一番効果的な方法は「食べ過ぎないこと」。 そうはいってもそれが一番難しいんですよね。 そこで活用したいのがランチプレート。 メインと副菜を1つのお皿に盛りつけられるランチプレートは1回の食事の量を調整しやすいの...
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食事を見直して1週間で0.5kg減♪

レコーディングダイエットに挫折して約1週間。 食事の内容と食べる順番を変更したら、体重が減り始めました♪ 食事の内容を変更といっても、食べざかりの3人息子がいる我が家では、極端にダイエット向きのメニューにはできません。何を変...
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ブラで着痩せ効果 痩せなくてもブラを変えると体型が変わる

久しぶりに友達と会うっていうときに、「この前会ったときより太っちゃったのよねぇ・・・oz」とブルーな気分になることってありますよね。 しかも、もう何日もないし急に痩せるのは無理っみたいな。 そんなとき活用したいのが補正下着。 補正...
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その一口は翌日に!! もったいない食べを保存容器で撃退

ちょこっとだけ残ったおかずやお菓子。 食べられるのに捨てるのは忍びなく、ついつい自分の胃袋の中に・・・・。 主婦にありがちなカロリーオーバーパターンですよね。 この「もったいない食べ」を撃退するのに、有効なのが保存容器!! 口に...