食事のバランスを整える＆食事の量をコントロールする。
この２つの目的で禅食を購入しました。
箱つぶれ、賞味期限短め（約5か月）の訳アリ品で30袋入り×3箱で1999円（送料無料）！
1～２日に1袋のペースでつかうので5か月あれば十分使い切れるし、箱つぶれといっても角が少しつぶれている程度だったし、お得に買えてよかったです。
味もまずまずだし、栄養のバランスもいいし、これでダイエットもはかどりそう。
買ったのは楽天市場の韓国世界のグルメ＠キムチでやせる
セール品はかなり安いので要チェックです。
→キムチでやせるで販売している禅食を見てみる
禅食ってなに？
禅食は韓国の僧侶が厳しい修行をするときに用いた粉末状の栄養保存食品が起源と言われているそうです。
穀類をベースに海藻や野菜などさまざまな食材を粉末状にしあり、食物繊維や各種栄養素が豊富なことが特徴。
日本でも「むぎこがし」（地域によっては「はったいこ」など）という麦を粉末状にした保存食があります。
韓国版はこれを進化させて、より栄養豊富になったかんじですね。
古くからあった禅食は、今はダイエット食として注目を集めています。
カロリーが低く、食物繊維が多いので便秘などの改善も期待でき、栄養もとれるので置き換え食として人気がでています。
禅食49の特徴
なんといっても最大の特徴は入っている食材の多さ！
[原材料]
玄米、うるち米、三温糖、ブドウ糖、大麦、白豆、麦、黒豆、グルコマンナン、キヌア、アーモンド、発酵アマニ、米麦、とうもろこし、発酵玄米、ごま、ハトムギ、キビ、バジルシード、もろこし、昆布、緑茶、ほうれん草、わかめ、ブロッコリー、かぼちゃ、黒ごま、山芋、桔梗、しいたけ、紅花、えごま、栗、くるみ、ケール、シシウド、たまねぎ、ナツメ、りんご、かたくちいわし、銀杏、キャベツ、よもぎ、人参、ジャガイモ、さつまいも、桑の葉、松の葉、クロレラ
エネルギーになる炭水化物
身体をつくるたんぱく質
身体の調子を整えるビタミンやミネラル
食育などで赤・黄・緑の三群に分けて表示されるこれらの栄養素をすべて含んでいるんですよ。
食品としてこのバランスの良さはとても魅力的
[栄養成分表示（1包<20g>あたり）]
エネルギー78Kcal、たんぱく質1.9g、脂質1.2g、糖質14.2g、食物繊維1.4g、ナトリウム10.7mg
1袋あたりのカロリは78Kcal。
牛乳一杯（200ｍｌ）が約130Kcalなので、牛乳でわっても一杯約210Kcal。
低カロリーなのもダイエット向き。
ダイエットにどう使う？
ダイエットにもっとも効果的なのが一食分の置き換えとして使う方法。
この場合、ほかの2食をカロリーを抑えつつ栄養バランスのとれた食事にしないと、痩せなかったり、体調を崩したりしてしまうので注意も必要。
私は図の真ん中にある「食事の前の一杯で食べ過ぎ防止」をメインに使う予定。
仕事から帰ってくるとお腹がしっかりすいていて、つい夕飯を食べ過ぎちゃう。
禅食を一杯のんで空腹→小腹がすいた状態にしてから夕飯を食べることで、食事の量をストレスなくコントロールしていきます。
これだと体への負担もすくないし、禅食の栄養素＆食物繊維の恩恵も受けられるしメリットが多くておすすめ。
禅食49を飲んだ感想
見た目はきな粉。味もきな粉にちょっと似ています。
牛乳でといて飲んでいるけど、クセがなく、ほんのり甘みがあって飲みやすいです。
カップやコップで作る場合は、牛を少しづついれて練るように溶いていくとダマになりにくいです。
シェーカーがあればシェーカーを使うと簡単。
つぶつぶがあるけどザラっとした食感ではなく、スムーズに飲めます。
グルコマンナンなどが入っているので、若干とろみがあります。
ホットで飲むときは溶かしてから温めます。
温めるととろみが少し強くなるかんじ。冬は温めて飲むと体もあたたまるのでおすすめ。
お腹でふくれるグルコマンナンや食物繊維が入っているので、飲んで少しすると軽い満腹感がでてきます。
この状態で夕飯を食べると、少ない量でも満足できるのでいいかんじでカロリーコントロールが可能。
値段的にも今回は特価で90本1999円だったので1本あたり約23円。
コスパも最高だし、3か月間お金をかけずに上手にダイエットできそうです♪
今回かったのはこれ→キムチでやせるで販売している禅食
おなじものがテレビショッピングのQVCでも売っています。
→ZEN49 ダイエット禅食 お得な3箱セット シェイカー付き
QVC価格: ¥8,793 (税込)！！！
私が買ったのは箱つぶれ品だけど、許容範囲だったので気にならない方は訳アリ品がお得ですよ。
箱つぶれはこんなかんじ。
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