ダイエットにいいといわれるお酢。
興味深い記事を見つけたので紹介しますね。
こちら→お酢ダイエットはクエン酸回路に効かないが有酸素運動には効果的
有酸素運動前にお酢を飲んでアミノ酸を摂取しておくと脂肪の代謝が促進されるため、脂肪分解の補助作用を期待できます。
朝にお酢を飲んでおくことも、通勤や通学時の脂肪消費量を高めるために効果的でしょう。
私は冷え性対策と疲労回復にと思ってお酢を飲んでいます。
お酢を飲むと痩せるという情報もありますよね。
黒酢やもろみ酢など何種類かをとっかえひっかえここ4~5年飲んでいるんだけど、お酢を飲むことで痩せてはいないので「お酢ダイエット」には疑問があったんですよ。
やはり飲むだけで痩せることはないようで、なんかすっきりしました。
でも、お酢はダイエットと無縁というわけではなく、飲むタイミングによっては効果的とのこと。
今まで夜に飲んでいたんだけど、冒頭で紹介した記事を読んでから朝飲むように変えてみました。
自転車通勤（有酸素運動）をする前に飲むのがいいかなーと思って。
ダイエットには食事のコントロールと運動が不可欠。でも運動って平日は仕事して帰ってきて家事をするのでいっぱいいっぱいでなかなかできないんですよね。
片道20分の自転車通勤は貴重な運動タイムなので、ここで脂肪消費量を高めることができれば最高ですからね。
朝食後に1杯のお酢。
お酢を飲むとすっきりするので、今日も1日頑張るぞーって気分になれるのもいいかんじです。
お酢は胃腸に負担をかけないために空腹時に飲まないこと。
飲んだ後は口をゆすぐなど、酸を葉や口腔内に残さないようにすること。
お酢を飲む際は、この２つの注意点もおわすれなく。
私が今飲んでいるのは発酵ザクロ酢です。
発酵酢はアミノ酸が多いので運動前に飲む酢としても最適。
甘味があるんので活動するためのエネルギーにもなりますしね。
なによりおいしいのでおすすめですよ。
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