筋トレ

ダイエットダイアリー

ぼっちでも怖くない 気軽にフリートレーニングを楽しもう

トレーニングに1人で行く気になれない。 筋トレが続かない理由のひとつに「ジムに行きにくい」というのがあるようです。 私は市のトレーニング室に月に3~4回通っているけど、最初はすっごくアウェイ感をかんじてました。 今もマッチ...
ダイエットダイアリー

ジムでの筋トレとセルフ筋トレ どっちがいい?

ジムでトレーナーさんに指導を受けながらやる筋トレ。 自宅や公共のスポーツ施設の機材をつかって自分でやるセルフ筋トレ。 どっちがいいんでしょ? どちらにも一長一短があるので、実際に両方をやってみて感じたことをまとめてみました...
ダイエットダイアリー

筋トレの成果公開 アラフィフ主婦&ゆるトレでも4か月で身体は変わる

今やらないと一生たるんだ体のままだ! と、40代最後の年になって危機感を感じ、筋トレをスタート。 50歳になるまでにある程度の成果を出すことを目標にトライしてきました。 そして4か月。 「筋肉は裏切らない」 本当でした...