筋トレ

2年前の健康診断で体脂肪率28％超え。 「隠れ肥満」というお墨付きをいただき、体脂肪率減を目指し筋トレを開始しました。 亀の歩みではあるけど、体脂肪は25～26％に落ちています。 2年もかけてこれだけ？って思うかもしれない...

トレーニングに1人で行く気になれない。 筋トレが続かない理由のひとつに「ジムに行きにくい」というのがあるようです。 私は市のトレーニング室に月に3～4回通っているけど、最初はすっごくアウェイ感をかんじてました。 今もマッチ...

ジムでトレーナーさんに指導を受けながらやる筋トレ。 自宅や公共のスポーツ施設の機材をつかって自分でやるセルフ筋トレ。 どっちがいいんでしょ？ どちらにも一長一短があるので、実際に両方をやってみて感じたことをまとめてみました...

今やらないと一生たるんだ体のままだ！ と、40代最後の年になって危機感を感じ、筋トレをスタート。 50歳になるまでにある程度の成果を出すことを目標にトライしてきました。 そして4か月。 「筋肉は裏切らない」 本当でした...