DHCプロティンダイエット 「本気で頑張る2週間」挑戦しています

プロテインダイエット
DHCプロティンダイエット初回限定キャンペーンで15食分を半額の2,486円で購入。
本気で頑張る2週間にチャレンジしています。
(半額キャンペーンは2016年8月9日まで。詳細は公式サイトで→プロティンダイエット

2週間、主に夕飯を置き換えてマイナス1.5㎏が目標。
我が家は完全同居で基本的に夜は親と一緒に食事をするので、まったく夕飯を食べないというのも色々と問題が・・・(本当に面倒くさいoz)
プロティンダイエットといつもの半分以下の夕飯という、ゆるめの置き換えになります。
週に2日くらいは夕飯が別の日があるので、その日は完全置き換えにして、なんとか目標達成できるといいなぁ。

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なぜ置き換えダイエットをするのか

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無理な食事制限で痩せるのは不健康。
でもダイエットは一度、目標の体重に近づくのが一番楽。

と、いうのも体重が落ちない状態で食事に気をつけて適度な運動を続けるって相当精神力が強くないと続かない。
どちらかというと、ある程度、短い期間で体重を落としてそれを維持する、もしくはそこからもう少し頑張るほうが楽なんです。
もちろん生理が止まるような無理な食事制限はNGだけど1食の置き換えを2週間というのは、健康を損なわずに効果を得るにはちょうどいい。

40代後半になると本当に体重が落ちにくくて、「少しくらい多くても健康ならいいかー」と思ってしまいがちなので、ここらで一旦ちゃんと戻しておくために、置き換えダイエットをすることにしました。
この年でもダイエットすれば成果が出せるって自分にわからせるためにもね。あきらめたら中年太りまっしぐらですから。

プロティンダイエットはアミノ酸スコア100

DHCプロティンダイエット

いろいろな置き換え食がある中でDHCプロティンダイエットを選んだのは、半額キャンペーンというだけでなく栄養的に優れているから。
ビタミンやミネラル、腹持ちをよくさせる効果もある食物繊維などは、ほとんどの置き換え食でバランスよく配合されているけど、タンパク質がしっかりとれる置き換え食はそう多くないんです。

DHCプロテインダイエットはアミノ酸スコア100。
必須アミノ酸をきちんと摂取できるから、置き換えても体への負担が少なくて済むのがポイント。
最高で1日2食まで置き換え可能なのも、こうした栄養分のバランスのよさがあればこそ。
置き換え食として本当に優秀だと思います。

3日間やってみた感想

DHCプロティンダイエット

作るのは350ccの水とプロティンダイエットをシェーカーで振って混ぜるだけなので簡単。
プロティンダイエットを混ぜて容量がふえるので約400ccを飲むかんじ。
これだけの量を飲むとけっこう満腹感があって「お腹いっぱい」って状態になります。
一気に飲まずチビチビ飲んだほうがおなかにたまるかんじですね。

3日のうち1日はプロティンダイエットに完全置き換え。2日間はプロティンダイエットを飲んでおいて家族との夕飯時に少しだけおかずに手を付けるという形。

我が家は夕飯が20時ころなので、完全置き換えにしても寝るまで約4時間ほど。お腹がすいて我慢できないってことはなく、これなら楽勝って思えました。

プロティンダイエットにプラスして夕飯を食べる時は500キロカロリーを超えないように調整。プロティンダイエットが1食約178キロカロリーなので、ごはんを2~3口分とおかずを少しというかんじ。
おなかのすき具合としては食事はなくても平気なんですけど、家庭の事情でやむをえません。(同居って何かとやっかいで。。。)

2016-06-09 20.05.00
プロティンダイエットは「美味しい!!」といえるほど美味ではないけど、プロテインにしては飲みやすいです。
味も5種類あるのでローテーションで飲めば飽きにくいですしね。
3日続けて苦痛はないので、このまま2週間がんばれそう。

スクワットなどの空き時間にできる軽い運動もプラスして2週間でマイナス1.5キロ。
目標達成に向けて頑張ります!!

キャンペーン中の今は置き換えダイエットをするチャンス。
よかったら一緒にチャレンジしましょう!

DHCオンラインショップの商品ページ→プロティンダイエット


 

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