テレビで知ったAKAISI「バランストーン」を買ってみました。
いわゆるダイエットスリッパなんだけど、流行りのトーニングシューズの要素も加わっていて、履いて立っているだけでもふくらはぎとお尻に効いて、これはなかなかのヒットでした。
ピンクとブルーがあって私が購入したのはピンク。
ころんとした形がかわいい。
素材はEVA。見た目はふかふかしてそうだけど固いです。
1日10分が目安のようなので短時間履く分にはOK。
amazonや楽天のレビューをみると長時間はくと足が痛いそうです。（それはそうだろう）
底に丸みがあって不安定。この、トーニング効果で運動負荷を大きくすると同時に、O脚などで外側に傾きがちな脚の重心を内側に傾きやすくしてO脚矯正にも効果があるそうです。
私はO脚なので、ダイエットとO脚矯正の両方を期待。
エクササイズメニューも掲載されていました。
でも、こんなことしないで履いているだけで痩せたいですよねー。
これは更に効果をアップしたい人向けで、履いて歩くだけでも運動量アップは可能です。
私が購入したのはノーマルサイズ、このほかにラージがあります。
23.5cm、足幅はやや細めの足で、少し余裕あり。足幅は広めの人はラージのほうがいいかも。
この足の親指の付け根が本体（底）から出るくらいが正しい位置です。足入れが浅いと転倒する恐れがあると書いてあるので大きめくらいが安全そう。
使ってみた感想
足の後ろ側にくる
思ったよりもちゃんとまっすぐ立てます。
でも立っている時にふくらはぎとお尻に力が入るので、ここが疲れる。効いてる感はありますね。
歯磨きと髪を乾かすときに使用
履いて掃除機かけたり、洗いものしたり、いろいろしてみたんだけど、歯磨きをしているときに履くのがベストでした。
履いて歩くと負荷は大きくなるけど、ひざやこしの負担も大きいかんじ。洗いものはバランストーンは底が厚いので流しが低く感じられて洗いにくいので×。足もとがグラつく状態で包丁をつかうなどリスキーなことはやってないし、しないほうが無難。
歯磨きのときにまっすぐ立つ、洗面台の狭いスペースをぐるぐる歩く。私は在宅ワーカーで朝・昼・夜と歯を磨くので3~5分×3回で1日10分前後の着用ができます。これにプラスして気が向いたら歯磨き後にパンプレットにあったO脚エクササイズをプラスしています。
短時間の使用なので速攻で効果はでないけど、じわじわ効いてくるはず。
普段運動していない人は気をつけて
私は主婦仲間のサークルでエアロビをかれこれ6年ほどやっていて、そこそこ全身に筋肉がついているので、足もとが不安定でも上体をそらしてバランスをとることはありません。足の力で踏ん張れます。
でも、普段運動をされていない方は足もとの動きに流されて、上半身が泳ぐかもしれません。
無理に立て直そうすると膝や腰に負担がかかってしまうかもしれません。長時間の着用は避けた方が無難。
腹筋・背筋・インナーマッスルも鍛えられる
グラグラしないでまっすぐ立つコツは、腹筋を締めて体を引き上げるかんじで立つこと。
この腹筋をしっかり意識して立っている状態って背筋もインナーマッスルもつかうんで、運動効果もアップします。
エアロビでステップを踏むときに足に気をとられて上半身がゆるむと先生に注意されるんです。なかなか、全身を意識して動くって難しいんだけど、このあっちもこっちも動かす（意識する）って脳トレにもいいんだそうですよ。
腹筋とインナーマッスルが鍛えられるとお腹も凹むし、背筋が鍛えられると背中がすっきりするし、さらにボケ防止にもなれば最強ですね。ぜひ上半身も意識して履いてみてください。
内側に傾けて足内筋をトレーニング
普通のダイエットスリッパより、いろいろな運動ができるので気にいっています。
定価1890円で安いけど、なかなか使えるダイエットアイテムであると便利ですよ。
隙間時間に無理せず運動できます。
AKAISIの公式ショップは楽天市場にあります。
→【メーカー公式】美脚・O脚補正 Blance Tone バランストーン
でも、amazonの方が安かったのでこちらで購入しました。
→Amazonのバランストーンのページ
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