低炭水化物ダイエット

ダイエットのコツ

GI値を意識してダイエット効果を加速させる

減炭水化物ダイエットのスタートとともに始めたことがもう1つ。 それは食品のGI値を意識するということ。 GI値とは GI値とは、グリセミック・インデックス(Glycemic Index)の略。 炭水化物が消化されて糖に変化する速さを...