低炭水化物ダイエット

ダイエットフーズ&サプリ

ヘルシー&ナチュラルな低GI値食品「えん麦のちから」 食べ過ぎ防止にも◎

米国・タイム誌が選ぶ「栄養効果が高い10の食品」の1つに選ばれた「えん麦ふすま」。 このえん麦ふすまを食べやすい形にした「えん麦のちから」を紹介しますね。 食物繊維が豊富で、しかも低GI値。 お腹の中で長くとどまってくれる...
ダイエットノウハウ

GI値を意識してダイエット効果を加速させる

減炭水化物ダイエットのスタートとともに始めたことがもう1つ。 それは食品のGI値を意識するということ。 GI値とは GI値とは、グリセミック・インデックス(Glycemic Index)の略。 炭水化物が消化されて糖に変化する速さを...