2か月で3キロダイエット

ダイエットダイアリー

ガチダイエット10日目 体重が増加 そろそろ停滞期に突入か?!

本気モードのダイエットを始めて10日。 ここまで順調に体重が落ちてきていたけど、増えちゃいました。 体重が増えた原因 1日の摂取カロリーは1400Kcal以内におさまっているけど、朝と昼をセーブしてお腹すきすぎて、夕飯をたっぷ...
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1日1400Kcalの食事はこんなかんじ 思ったよりちゃんと食べられる

1日の摂取カロリーを1400Kcal前後に抑えるダイエット。 やる前は「食べる楽しみがなくなる~」って思ったんだけど、実際にやってみるとけっこうちゃんと食べられます。 参考までにとある日の食事を紹介しますね。 朝はミューズリー ...
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ガチダイエットスタート ゆる糖質制限と筋力アップで2か月で3キロ落とす

48歳。ここでいったんきっちり体重を落として太りにくい体をつくろうと決意しました!! ここ数年で体重が増えやすく、落ちにくくなってきています。 お正月とかGWとか、つい食べ過ぎちゃう時期に増えて落としきれないまま次の増加シーズンが来てし...