ダイエット方法

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炭酸水ダイエット 炭酸水を飲んで満腹感アップ→食事のカロリーが減少

手軽に食事の量を減らすことができるのが炭酸水ダイエット。 炭酸水を飲むだけなので続けやすいのもポイントです。 ペリエ / junyaogura なぜ炭酸水を飲んで痩せるのか? 空腹時(食事前)や食事中に炭酸水を飲むと、炭酸ガ...
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レコーディングダイエット 書くだけなんだけどそれが意外と大変

暑いので運動系ダイエットはお休みして食事系ダイエットに取り組んでいます。 とりあえずレコーディングダイエットをしてみたんですけど・・・・・。 これは・・・・私には向いていないようで・・・・。(;´д`)トホホ… ...
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書くだけで痩せる?! レコーディングダイエット

岡田斗司夫著『いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)』で紹介されたダイエット方法。 「とにかく食べたものは全て記録して1500kcal以内に収める」 記録をつけることで自分がいつ、どんな食事を食べて、どのくらいのカロリーを摂取し...
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スロトレ 楽な運動で筋肉をつけて太りにくい体へ

ダイエットは食事(カロリー)の管理と運動が大事。 でも、今まで運動を積極的にしてこなかった人がいきなり激しい運動をするのは危険です。特に40代以降はキツイ運動で関節などを痛めてしまうと治療が長引き、逆に運動不足により体重が増えてしまうこと...
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マスクでダイエット?!

毎年病院で薬をもらっている重度花粉症の梅です。 花粉が飛ぶこの時期はしんどいんですけど、痩せやすい時期でもあったりします。 鼻が詰まって食事がおいしく感じられない 花粉症の薬のせいなのかなんとなく胃の調子がイマイチ  ...
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冷え症にもいい?! 「ふくらはぎをもむ」と超健康になる、を実践中

冷え症改善を目指しているワタクシ。 「2万人の足に触れてきた足の専門家が教える1日4分のふくらはぎマッサージで重度の生理不順や冷えが解消! 大根足がスッキリ! 人間関係まで円滑になった! 1日4分で体の不調も心の悩みも消える超簡単...
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冬のダイエットは冷えが大敵 柚子とシナモンで体をあたためて代謝をアップ

冬はダイエットをしても体重が落ちにくい。 なのに、クリスマス、正月、バレンタインと美味しいものを食べる機会が多い。 ゆえに、冬は太りやすい。ww 冬に痩せにくいのは体が寒さに対して危機感をもち脂肪を蓄えようとするかららしいですね。...
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1週間で約600g減 白湯飲んでます

ダイエットモードに入って1週間で約600g落ちました。 今までの経験からいくと最初が一番落ちやすいんでこのあと少しスローペースになるはず。 1カ月で1~1.5kgが目標なので、まぁまぁいいペースでスタートできたかなと思います。 ...