体型改造大作戦

ダイエットダイアリー

ぼっちでも怖くない 気軽にフリートレーニングを楽しもう

トレーニングに1人で行く気になれない。 筋トレが続かない理由のひとつに「ジムに行きにくい」というのがあるようです。 私は市のトレーニング室に月に3~4回通っているけど、最初はすっごくアウェイ感をかんじてました。 今もマッチ...
ダイエットダイアリー

ジムでの筋トレとセルフ筋トレ どっちがいい?

ジムでトレーナーさんに指導を受けながらやる筋トレ。 自宅や公共のスポーツ施設の機材をつかって自分でやるセルフ筋トレ。 どっちがいいんでしょ? どちらにも一長一短があるので、実際に両方をやってみて感じたことをまとめてみました...
ダイエットダイアリー

筋トレの成果公開 アラフィフ主婦&ゆるトレでも4か月で身体は変わる

今やらないと一生たるんだ体のままだ! と、40代最後の年になって危機感を感じ、筋トレをスタート。 50歳になるまでにある程度の成果を出すことを目標にトライしてきました。 そして4か月。 「筋肉は裏切らない」 本当でした...
ダイエットダイアリー

炭水化物を摂取しながら痩せられるBeauty Fitnessで筋トレ体験

池袋にあるパーソナルトレーニングジム「Beauty Fittness」で本格的な筋トレレッスンを受けてきました。 トレーナーさんに教えてもらいながら筋トレをするのは人生初。 めっちゃきつかったけどすごい楽しかった! そして好きでは...
ダイエットノウハウ

置き換えダイエットのリバウンドは筋肉で補う

1日1食を低カロリーのダイエットフードに置き換える「置き換えダイエット」 摂取カロリーをドンっと落とすことができるので体重を減らすには効果的です。 でも、難点もあるんですよね。それは食事をもとに戻したときにリバウンドしやすいこと。 ...
体型改造大作戦

夏に向けてのダイエットは二の腕とお腹周りがポイント

三寒四温といわれる季節になってきました。 寒い日と暖かい日を繰り返しながら、これからどんどんと春めいてきます。 そう、この季節にダイエットを強化しないと、薄着になった季節に後悔することに!!! 春から夏にかけてのダイエットは体...
体型改造大作戦

モムチャンダイエット フィギュアロビクスはストレッチ×筋トレの黄金比率運動

モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き) を購入してフィギュアロビクスにトライしています。 運動系ダイエットの中でもすごくバランスがいいし、比較的らくにできるエクササイズでお勧めです。 モムチャンダイエット プレミアム ...
ダイエットダイアリー

モムチャンダイエット記録 2014年12月1週目

急に寒くなってきましたね。 でも冬は寒さに対抗するために体が基礎代謝をあげるため、ダイエットに適したシーズンとの説もあります。 ここで頑張ると薄着になる春夏に自分に自信がもてるはず!! がんばりましょうね。 12月1週目のモムチャ...
ダイエットダイアリー

モムチャンダイエット記録 2014年11月2~4週目

今月はモムチャンダイエットのエクササイズはお休みしていました。 大人の女の入り口なんでしょうか。 体調がイマイチでして。。。。ww ここ数か月は月経前症候群(PMS=プレ・メンストラル・シンドローム)が強く出るようになってきました...
ダイエットダイアリー

モムチャンダイエット記録 2014年11月1週目

ランダムに書いていたモムチャンダイエットの記録。 自分のダイエット日記もかねて今月から1週間ごとに書くことにしました。 モムチャンエクササイズ 寒くなってきたせいか、先月の半ば過ぎから微妙に腰痛が。。。ww エクササイズできない...