酵素ドリンクダイエット(ファスティングダイエット)

ここ最近でダイエットの王道に躍り出た感のある酵素ドリンクダイエット。
でも「酵素ドリンクを飲めば痩せる」という、実際のダイエット方法とは違う情報も出回っています。
酵素ドリンクはファスティング(断食)に使用するドリンクで置き換え食とは異なります。
飲むだけで痩せることはないので、上手に活用してくださいね。

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もともとは体質改善のためだった

酵素ドリンクの大元はおそらく「山田式ミネラルファスティング」だと思います。

杏林予防医学研究所で体質改善のためにおこなわれているプログラムで、この山田式ミネラルファスティングでは、ファスティング(断食)の補助食として酵素ドリンクを摂取します。

山田式ミネラルファスティング用のジュースとして求められる条件は消化に負担がかからないことです。生野菜で作られるジュースもよいのですが、一度に多種類の野菜のエキスを得られず、充足感も得られません。従って当研究所では発酵を利用した酵素飲料に有用なビタミンやミネラルやアミノ酸を加えた飲料を推奨しています。
*杏林予防医学研究所公式サイトより引用

断食は絶食ではないので、体に負担がかからないよう生命活動に必要な栄養素を摂取します。消化に負担をかけず、それでいて効率てきに体質改善を行えるよう断食のために作られたのが酵素ドリンクだったんです。

ファスティングはダイエットにも効果的

体質改善(デトックス)を目的とした山田式ミネラルファスティング。
本来はダイエットのためのプログラムではありません。

ただ、このファスティングを行うことで体重が落ちることが多くあります。
それは食事をとらずに過ごすことで摂取カロリーを消費カロリーが大幅に上回るため。

でも、このファスティングで、胃腸の活動が正常化されて代謝がよくなるなどの体質改善ができたり、断食をすることで食生活を見直すきっかけになったり、自分の生活や体を痩せやすい状態に持っていくことができる場合があります。
そうすると、断食による一時的な体重減にとどまらず、体重を管理できるようになっていきます。

断食をして、また今まで通りの食生活をおくればリバウンドは必須。
ファスティングを行ったあとにどういうするか、が重要です。

酵素ドリンクは単なる置き換え食ではない

酵素ドリンクは断食中の栄養補給飲料。
消化に負担をかけないようにできているので、腹持ちなどを期待してはいけません。
アミノ酸やビタミン、ミネラルを補給するためのドリンクです。

リーフレット
私が利用したべ次ライフ酵素液には、ファスティングのやり方をわかりやすく記載したリーフレットが入っています。
単に食事の置換えをするわけではないことが、このリーフレットでもわかりますよね。

置換え食ではない。
この部分が大事。

酵素ドリンクダイエットは体の中からきれいになるダイエット法

体の中をすっきりとデトックスして体質改善を行い、その副産物として痩せる。
これが本来の酵素ドリンクダイエット(ファスティングダイエット)。
正しく取り組めば、痩せるだけでなく、美容にも健康にもいい最強のダイエットです。

半日~3日の断食に取り組んで、そのあと自分がどうするのか。
自分の行動次第で失敗もすれば成功もする、厳しいダイエットでもあります。
「酵素をとれば痩せる」というような宣伝文句に惑わされず、しっかりと取り組むことが成功の秘訣。

断食は体への負担も大きいので、持病のある人は主治医に相談することをおすすめします。
特に健康面の問題ない人も、生理中などを避けて、体調のいい時におこなってくださいね。

管理人おすすめの酵素ドリンク

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実際に飲んでファスティングを行いました。
浜田ブリトニーさんの派手な広告がでている商品ですが、リーフレットもきちんとしているし、ファスティングの基礎をしっかりと押さえていて、とてもまじめに作られている酵素ドリンクです。
豊富な天然素材を使用しているし、オリゴ糖などおなかにいい成分がはいっているのもポイント。

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